下肢静脉曲张如何正确饮食

　生活中下肢静脉曲张的概率相对较高，这种情况必须尽快改善，需要注意日常饮食，如应选择多吃蔬菜和水果，多补充蛋白质，多补充维生素等，必须选择低盐饮食，否则也可能对个人健康产生不必要的影响。

　　下肢静脉曲张实际上是生活中更常见的现象，这种现象不仅会出现在孕妇身上，有很多中老年人也会出现，无论如何必须注意积极接受饮食调理，在日常饮食中，也希望你需要掌握方法，所以下肢静脉曲张饮食调理?

　　一、多吃蔬菜水果。

　　新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能改善组织氧化，增加血液循环，增强免疫力。新鲜水果和蔬菜中含有的膳食纤维和果胶能滋润肠道，缓解便秘、痔疮和下肢静脉曲张，降低血压和胆固醇。

　　二、多补充蛋白质。

　　多吃富含蛋白质的食物，如鱼、牛、羊肉、大豆制品也富含植物蛋白。足够的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，乳化脂肪，促进血液循环。

　　三、补充维生素。

　　多吃含维生素E的食物可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。富含维生素E的食物广泛分布在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品、瓜子、葵花籽、核桃、玉米、小麦胚芽油、大豆油、芝麻等。都含有天然维生素E，所以当我们选择多补充维生素的时候，

　　四、低盐饮食。

　　准妈妈需要低盐饮食，因为体内盐分过多会导致吸水，导致腿部肿胀、血管压迫，加重静脉曲张症状。在这种情况下，它也有助于个人健康。

　　五、何首乌粥。

　　何首乌30-60克，用砂锅炒浓缩汁，去渣，制成粳米l00克，用适量冰糖煮2~3小时，再加红枣，早晚服用。具有补肝、补肾、养阴、清热的作用，适用于下肢静脉曲张和下肢溃疡。