足跟隐隐疼痛五种方法解病痛

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      脚跟总是隐隐作痛，怎么了?

　　从广义上讲，脚跟疼痛包括跟后疼痛、跟跖侧疼痛和全跟骨疼痛，其中足底筋膜炎战跟痛的80%。

　　此外，相关研究发现，10%的人一生中至少会经历一次痛苦。一般来说，患者在发病后12个月内会消退，只有10%的患者会发展为慢性痛苦。在这种情况下，需要特殊治疗。

　　由于饮食不当，痛风的发病率越来越高，并逐渐年轻化。许多人认为这是他们的痛风发作。

　    痛风的主要表现为红肿、热痛，常见于足部第一跖趾关节，偶尔表现为膝关节疼痛，而疼痛的主要表现仅为疼痛。

　　足痛不仅与骨骼有关，还与胫神经、韧带、滑囊有关，导致疼痛的因素很多，如高弓足足结构异常、扁平足、体重过重、年龄过大等。

　　此外，如果经常搬运重物的专业人士，最近遭受创伤的患者也容易出现脚跟疼痛的问题。

　　有些人经常穿一些不合适的鞋子或跑步姿势不正确，经常热身不足，也容易造成足跟疼痛。

　　02

　　有些人心里有一些疑问，足跟痛和肾虚有关系吗?

　　事实上，肾虚可能会引起足跟痛，因为肾精的盈亏对骨骼的功能和骨髓都有一定的影响。

　　此外，肾虚易受外邪侵袭，邪气进入足底可能导致气血运行不畅，此时也容易引起足跟痛。

　　03

　　足跟痛，这两个误区不能碰，以免适得其反。

　　自己涂药酒，贴膏药，乱吃止痛药。

　　虽然这些做法可以缓解暂时的疼痛，但它们更容易掩盖真正的原因，可能会延误病情，造成一些不良后果。

　　听偏方延误治疗。

　　重庆某地查处了一起祖传秘方治疗跌打损伤的案件。虽然有些民间处方对个别患者有效，但也有一些问题导致大多数人致残甚至截肢，所以不要相信民间处方。

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　　医生：五种方法或有效缓解足跟痛。

　　适度休息是合适的。

　　当人们早上醒来下床时，脚后跟疼痛经常发生，不能落地很多。最迟，只有单侧脚后跟疼痛仍在跑步。快走、爬山等加速足底筋膜损伤的运动。

　　试图通过锻炼来减轻疼痛。事实上，这种做法是错误的。从长远来看，这也会导致一些严重的后果。如果脚跟经常疼痛，你可以适当休息。如果你不能先移动，你就不能移动。

　　药物治疗

　　药物治疗可包括口服药物和外用药物。

　　这需要详细咨询医生。如果你选择口服药物，你通常使用非淄体消炎药。如果你使用外用药物，你可以选择使用膏药或浸泡一些中药，但这需要在医生的建议下进行。

　　选择合适的鞋子。

　　当人们的鞋跟磨损严重，或者鞋子太紧时，需要及时更换，以避免无法缓冲弓的力量，这也会导致严重的脚跟问题。

　　强壮足部肌肉和韧带。

　　你可以坚持赤脚在沙子、橡胶跑道炼，如沙子和橡胶跑道，这可以增强肌肉韧带的弹性和力量，帮助保护脚，防止脚跟疼痛，但不要在坚硬的地面上锻炼。

　　巧用冷敷和热敷。

　　我不知道你是否看过。一些专业运动员会在比赛结束后立即将腿浸泡在冰水中。剧烈运动或运动损伤后，及时冷敷可减少炎症因子的释放。

　　一般来说，这样做的目的是减少无菌炎症的发生，保护身体免受或少受伤，或恢复48小时后，适当的热敷可以缓解疲劳，也可以促进炎症吸收，减少疼痛的程度。

　　建议每次热敷和冷敷15~20分钟，每天2~3次。最好每隔一层毛巾避免烫伤或冻伤。

　　结论：我不知道你是否经常有脚跟疼痛的问题，如果通过上述治疗，你的脚跟疼痛仍然没有缓解，甚至加重问题，我们必须找个专业的医生，以解决根本问题。