肝不好的人怎样补肝养肝壮肝

养肝等于养活生命，实现以下几点肝脏没有大的障碍

　　1.按摩肚子保护肝脏。

　　一般来说，逆时针泄漏，顺时针补充。先通后补，反时针揉肚子，顺时针揉肚子。每天按摩100-200次，可以解除任何肝郁。

　　2.宣布双腋解郁疏肝。

　　两个手掌交叉，抱住后脑勺，手和肩膀平坦，尽量拉开。然后维持这个动作慢慢左转，转到最开盘时，屏住呼吸维持5秒，然后慢慢来，然后右转。

　　3.按压过冲排毒解郁。

　　太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压即可。

　　养肝四招。

　　1.心情很好。

　　肝脏的特性是主要疏漏、喜条达、恶性抑郁。只有肝脏不受约束，身体才能达到轻松疏散的状态散。

　　2.远离烟酒。

　　吸烟会影响肝脏的脂质代谢，在肝癌死者中，吸烟者的死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。吸烟对肝癌的发生也有不好的影响。

　　饮酒也会伤害肝脏，特别是慢性肝炎患者，饮酒后约90%~95%在肝内代谢，快速、慢速、大量或少量摄取酒精会增加肝脏的氧气消耗能力，发生缺氧性坏死。

　　3.早点睡觉。

　　很多人都知道，每天晚上儿子(23:00~1:00)开始是肝胆自我修复的时间段，这个时候进入深度睡眠是很养人的。这个时候不睡觉的话，肝脏就会失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素的排出不干净的话会直接反应到脸上，青春痘和各种蜂拥而至。

　　4、闭上很多眼睛。

　　中医提到“肝藏血，主筋，开窍于眼”，肝藏血丰富，其主要作用是保持眼睛明亮。长期玩手机、电脑、电视、游戏容易过度使用眼睛，肝血不足。最方便的养肝法其实是闭上眼睛养神，肝气自足。

　　从中医的角度来看，肝脏不仅是主管人的身体代谢，而且与身体内的五脏六腑有很大关系，肝脏也负责重要的身体内血气中的血液，如果没有肝脏造血、血液隐藏，人的身体各部分就容易出现问题。

　　当然，以上养肝保护肝脏的方法也只是提出建议，结果肝脏的好坏受到很多因素的影响，自己肝脏不好的人，或者有肝脏基础慢性病的患者，除了这些日常烹饪外，还需要立即找专业的中医进行鉴别药物治疗，达到“标本兼治”的效果。