胃食管反流病可以如何预防

       胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，特征为胃内容物（包括胃酸和胃内食物）异常反流至食管，导致食管黏膜受到胃酸的刺激和损伤。其发病机制主要涉及食管下括约肌功能障碍，如括约肌松弛过度、食管清除能力下降等。说起胃食管反流病的话，很多朋友都会挺担心。这一疾病一般是与病人的饮食和生活习惯有很大关系。所以大家如果需要进行预防的话，大家就从这两个方面着手。那么具体如何预防呢，下面大家就一起看看，胃食管反流病如何预防?

　　预防胃食管反流病，首先要从改变生活方式做起，轻微症者做到以下几点便可预防，少量多餐，低脂饮食 可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。避免食用诱导反流的食物 如过多的咖啡、巧克力、酒、薄荷、洋葱、大蒜等。避免餐后就躺 吃得过饱就躺下使反流更易发生，建议餐后2～3小时后再躺下。

　　抬高床头15～20厘米 如果在夜间容易发生烧心，好把床头抬高，使头和肩膀高于胃的水平，可以避免胃酸的反流。避免穿紧身衣 尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣等。忌酒戒烟 烟草中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，从而加重反流。酒会刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

　　看完上述的内容，希望大家平时一定要注意从身边做起，正确预防胃食管反流病的出现。以免患病后带来更加严重的影响。