长期不排便有什么危害

人每天都是会排便的，如果有一天没有排便的话，很有可能会让身体里面的一些垃圾以及废物无法排出体外，正常情况下，一周会排3-10次，如果长时间不排便，那么身体肯定会出现各种各样的问题。可能有的人就会突发奇想，假如一个人长期不排便，会有什么危害呢？

有便意之后就应该立即去排便，而不是一直憋着，因为憋着可能会导致便秘的发生，而且憋着之后身体的毒素以及垃圾就无法排放出去，也会给身体造成不好的影响。特别是有些时候，排便的感觉是由肠道以及大脑共同控制的，也不会根据自己不想排便就不会排便。所以人不可能长期坚持不排便的，尽管自己很想坚持，但是也是会憋不住的，大家也没有必要揪着这个问题不放。

可能有一些生病的老人家因为体质虚弱没有力气，不会有排便的情况出现，最主要是因为大便在肠道里面结成了结石，无法排出去，最后可能会因为肠梗阻而导致死亡。人体的肠道里面有很多的细菌，有一些细菌是对身体有帮助的，有一些会对身体有一定的有害作用，这些细菌可能会以大便为食，如果十几天都没有排便，而且肚子也没有不痛的情况，很有可能是因为这些细菌把大便吃掉了。

人们平时应该要多注意自己的饮食行为以及生活行为，尽量不要有排便不通畅以及便秘的问题出现，否则肚子可能会非常的不舒服。可以多吃一些容易让大便加快肠道蠕动的食物，比如熟透了的香蕉等等。需要注意的是，如果香蕉没有熟透的话，不仅不会加快肠道的消化蠕动，反而还会让肠道的速度变得更慢。

同时还应该要保证良好的作息时间，早睡早起多注意锻炼身体，人在锻炼身体的时候也是可以加快肠道消化蠕动的能力的，从而排除身体所不要的废物以及垃圾。保证良好的作息时间可以让身体的睡眠质量变得更好，也可以避免身体所产生的毒素堆积在体内无法排出去的情况。

还应该要多喝水，水是生命之源，多喝水是可以让身体的新陈代谢变得更快的，人体血管里面如果缺少了水的话，也会让血液流通速度变慢，正常情况下来讲，人一天应该喝8杯水。