衰老有哪些表现

　　老化的表现是什么?

　　每个人年纪越大，就必然会变老。

　　老化可表现为毛发脱落、白化、皱纹增加、皮肤松弛、丧失光泽、眼花、耳背、腰弯、体力衰退、记忆力减退等。那只是很明显的表现。

　　人的衰老是从内到外，全方位的，各种组织和器官都会发生功能减退。其主要表现在：

　　1.心血管系统：心瓣增厚，弹性降低，各瓣膜有反流和闭合不良;冠状动脉硬化，有钙化斑;心跳变慢;心脏储备功能减弱(活动后心慌气短);心脏舒张功能减退;全身动脉血管变硬，由于弹性变差，血压的高压逐渐升高，而低压在60岁左右下降(因此老年人通常表现为高压非常高，低压不高甚至偏低)。

　　2.呼吸系统：肺容量下降、呼吸功能下降、储备功能下降(活动后气短)，有些人可能出现老年肺气肿(胸廓前后径变长)。

　　3.消化系统：口、胃肠道功能下降。口内咀嚼能力下降，牙龈萎缩，牙齿脱落，味觉丧失，胃肠消化和吸收能力下降(易引起营养不良)。

　　4.肌肉骨骼系统：肌纤维变细，弹性减弱。肌力下降，骨骼重量减少，逐渐出现骨质疏松症，骨骼弹性下降，更容易发生骨折。

　　5.神经系统：记忆丧失、睡眠质量下降、行动迟缓、反应迟钝、性格变化(顽固、情绪不稳定等)。

　　老化是无法抵抗的，但良好的生活习惯能帮助延缓衰老进程。要控制总热量的摄入量，要有规律的户外锻炼，避免吸烟喝酒，多吃猪牛羊肉、甜食、面食、精加工食品等，要有规律的户外锻炼，远离烟酒，生活规律，思想放松，心情愉快，充足睡眠等等。