睡的晚会发胖
不要熬夜，是身体最大的自律。
最近，《JAMANetwOpen》杂志刊登了一项研究，结果显示，女性夜间睡眠时间过晚会导致全身肥胖症和腹部肥胖症。
也就是睡得晚，会发胖。
不要熬夜，是身体最大的自律。
多长时间没有好好地睡觉了?
白天我们总是拼命赚钱养家糊口，到了晚上又没精打采。
但是不要忘记：“药补不如食补，睡补不如食补。”
良好的睡眠，是健康的根本。
01
睡好觉，才是最好的保健。
“自然”，英国哲学家洛克说，“自然”给人的是睡眠。
有一次，朋友们连上了半个月的班，整个人看起来都没有什么精神，大家都劝她，要不就请假休息休息一下。
一天午夜，看着她在朋友圈里发来的信息：最后还是病了。
不要熬夜，是身体最大的自律。
当我们去看她时，她还是很开心。本来要劝她好好休息一下，她却先说：“这次可算睡了个安稳觉，好长时间没睡这么久了”
一些朋友互相看了看，一时无语。每一个人都喘不过气来，但是，仔细想一想，在健康面前，任何事情都是小事。你的工作没有减少，就不能继续;顾客不会因为你，就不再签。只有自己，会因为忽略了健康，失去了余生。
睡好了，是大人们最重要的投资。
生活，就像跑马拉松一样，到最后，拼的是健康。
善待自己，不熬夜，早睡，是对身体最大的责任。
有充足的睡眠，可以在以后的生活中生活。
02
睡眠，可以治疗所有的不幸。
村上春树在《爱吃沙拉的狮子》一文中写道：被人说了难听的话，受到尴尬对待，心想“哎呀，没办法”，于是盖上被子大睡。
睡眠，是一种能让你在睡觉时避开锋利的刀刃。
不要熬夜，是身体最大的自律。
很多人都有过一些伤感的事情，有些是去酒吧买醉，有些是借烟治病，但是不管哪一种，总比睡一觉来的更痛快。
喝酒伤肝，吸烟伤肺，睡不好觉，能治一切不快。
睡够了，心情就会好起来，所有的东西都变得新样子。
或许，你会想到一种全新的打开方式，或许，你一夜想通了纠缠了好久的事。睡眠，是最环保无害的一种治愈方法。
在低谷中，只有自己度过难关，好好睡一觉，迎接美好的明天。
霍默斯说：“所谓睡眠，就是一旦闭眼，无论善恶，都忘记一切。
03
最佳投资，是睡眠。
“人越聪明，越懂得休息，”朱光潜先生说。
不要熬夜，是身体最大的自律。
没有办法干预事物发展的规律，但却能改变做事的心态。
不管做什么事，都要吃吃喝喝，该睡觉，没有什么比你的身体更重要。
保健，不是“醉后醒酒茶，熬夜后护肤品，生病时健康饮食”，而是吃好饭，睡好觉，如此而已。
何时有事，下雨时打伞，饥饿时吃，天黑时睡。睡觉的革命，比情商更重要，比金钱更重要。
知道睡眠，就知道如何控制生活。
但愿我们，躺下来就好睡，醒来时充满活力。
今晚好好睡一觉，明天请多指教!