如何正确饮食预防胃炎

胃炎是许多年轻人现在会出现的胃病，会出现反酸水、胃痛症状，想预防胃炎，多吃一些养胃食品，注意正确饮食，避免吃刺激性食物，少喝碳酸饮料，饭后不能立即锻炼，可以经常进行胃按摩，可以发挥很好的预防效果。

　　每个人都有不同的胃炎原因，可能是由细菌感染引起的，也可能是由于饮食方法不正确引起的，无论什么原因应该得到很好的治疗，在疾病发生之前，采取全面的预防措施，降低疾病的可能性，以下介绍如何预防胃炎。

　　1.喝养胃粥。

　　为了避免胃炎，你可以每天适当地喝一些粥，让胃更舒服，当胃有不舒服的症状喝一些养胃粥也是最合适的，可以使消化系统功能更好，如黑米粥、南瓜粥、小米粥等都很好。

　　2.吃七分饱。

　　如果你想避免胃炎，你也应该控制你的食物摄入量。不要吃得太多，吃得太多也会对胃造成很大的伤害，导致许多不舒服的症状，如胃炎和胃溃疡。

　　3.避免刺激性食物。

　　还需要避免预防胃炎刺激性食物，如易生气的食物、辛辣刺激性食物、腌制食品等，对胃有很大的伤害，所以不要吃太多。

　　4.少喝碳酸饮料。

　　在炎热的天气里，很多人喜欢喝冷碳酸饮料，感觉很舒服，也喜欢吃很多冰淇淋，这会增加胃病的可能性，但也容易引起其他疾病，每个人都需要控制自己。

　　5.饭后不能马上锻炼。

　　饭后不要立即锻炼，因为食物没有消化，可能进入阑尾，引起疼痛症状，胃特别容易肿胀，所以必须在饭后一小时后锻炼，这样会更健康。

　　6.适度按摩。

　　如果你想避免胃炎，经常揉胃也很重要。胃部有很多穴位，如胃俞穴、足三里穴、中湾穴等，可以解决不适症状，预防胃病。