白领病有什么症状

　　1.久坐不动。

　　这是上班族健康的最大敌人。有些人一到办公室就想和邻居说话，坐在椅子上，用滚轮滚动。久坐不仅会导致颈椎病，还会导致高血压.慢性病，如糖尿病。

　　对策：每1小时弯腰.扭扭腿.伸伸臂.转转脖子.擦脸。如果你不想引起注意，你可以去浴室或洗脸，强迫自己站起来散步。你也可以做隐藏的工作。例如，整齐地排列凌乱的东西，清理桌椅上的灰尘。

　　2.过度使用眼睛。

　　“久视伤血。长时间使用眼睛会导致近视。.视力模糊.眼干等问题。张湖德说。

　　对策:关键是活血。每小时远望5分钟，最好做眼部保健操。也可以搓手掌，放在眼睛上，重复5-10次。

　　3.着装不舒服。

　　为了工作场所的形象，即使太阳像火一样炎热，许多男人仍然穿皮鞋。女英寸高跟鞋，脚痛，脚痛很常见，也会影响情绪。

　　对策：办公室经常准备柔软透气的平底布鞋，一进办公室就换。布鞋比平时穿的鞋大，有利于血液循环。

　　4.饮食不适。

　　具体来说，早餐不吃，午餐合适。上班族经常吃便当.蔬菜不足.油大，对健康非常不利。

　　对策：办公室里总是有水果和绿茶。桃子是最有营养的，可以作为夏季营养补充剂，也可以喝绿茶，利尿剂，也可以醒来，促进消化，防止辐射。此外，每天上班前，洗黄瓜.饭盒里放西红柿也是好零食。

　　5.空调病。

　　空调房是集中营。冬天太热，夏天太冷，感冒了.胃肠道不适等症状大量出现。再加上缺氧离子，伤脑伤肺，工作效率肯定不高。

　　对策：找不到空调的地方，如走廊和阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气，顺便摩擦手脚。