4种食物帮你摆脱便秘

   　第一：粳米

　　粳稻是日常生活中常见的主要成分之一，具有良好的补气作用。身体有各种虚拟证据，服用浓米汤可以恢复健康。永远不要轻视粳稻。他的角色可以与汤相媲美。

　　第二，牛肉

　　牛肉有益气补血强筋骨的作用，对脾胃虚损也有很好的调理作用。与黄芪相比，黄芪可以补气，所以建议一些气虚便秘的患者经常服用，身体会越来越好!

　　第三:枣

　　花生还具有补气、补肺、脾、胃的作用，特别适合肺气虚、脾气虚的患者。但为了取得更好的效果，最好喝煮花生，不要吃炒花生。

　　第四，花生

　　枣也是生活中常见的食物。它不仅具有良好的补血作用，而且具有良好的补气作用。历代中医喜欢让气虚患者多吃枣，可以很好地补充气体和胃。枣的小火可以炖，效果更好。