痔疮怎么预防

　　痔疮形成的原因有很多。在日常生活中，我们需要根据痔疮的原因进行预防，主要包括改善自己、饮食、排便和生活习惯，以及锻炼。具体情况如下：

　　1.多参加体育锻炼，增强体质，保持乐观情绪。

　　2.排便时避免长时间蹲着，避免边蹲厕所边玩手机或看书。

　　3.多吃粗纤维食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，防止便秘;多喝水，每天饮水量可达2500毫升以上。

　　4.及时治疗肠道和肛门周围的炎症，避免吃大量辣椒或饮酒，保持肛门周围的卫生和清洁，坚持每天用温水清洗，经常更换内衣。

　　5.避免久坐、久站、久行，积极治疗心、肺、肝、脏等疾病。