小腿静脉曲张应该如何保健？

　小腿静脉曲张是静脉系统中最重要的疾病，也是四肢血管疾病中最常见的疾病之一。患小腿静脉曲张，小腿上长着蜘蛛网，血管清晰，而且脚上有青紫块，像肿瘤一样。小腿静脉曲张在饮食和生活中有哪些注意事项呢?

　　形成静脉曲张的主要原因是先天性血管壁膜比较薄弱或者长时间维持同样的姿势很少改变，血液积累下肢，日积月累的情况下破坏静脉瓣膜导致静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢。

　　小腿静脉曲张吃什么对身体好?

　　1、静脉曲张一般给予清淡、易消化、营养丰富的饮食。

　　2、应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜、水果、杂粮、适量瘦肉、脱脂奶、蛋白等，特别是绿色蔬菜、海带、水母、紫菜、木耳、豆制品和含有维生素b、c的食物等，对疾病有益。

　　3、多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。

　　4、多吃含维生素e的丰富食物:多吃含维生素e的食物，可以改善血液循环，减轻脚的沉重感。富含维生素e的食物有白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、鸡蛋等。

　　小腿静脉曲张最好不要吃什么食物?

　　1、患者饮食应少吃高脂肪、高糖和咸食物，防止便秘。

　　2、避免烟酒。

　　小腿静脉曲张生活保健:

　　1、避免长时间站着或坐着，经常抬起脚，放下运动，可能会变小。

　　2、必须养成每天散步、快走、骑自行车、跑步、跑步、跑步等一小时的习惯。(你可以在网上看到很多卖弹性袜子的人。旺旺:金尼袜业旗舰店)

　　3、一天躺几次把脚抬高心脏的姿势，保持膝盖弯曲，促进脚静脉血液循环。

　　4、保持正常体重不得超重。体重过重会增加腿部静脉负担。

　　5、尽量避免提取超过10公斤的重物。

　　6、尽量不要穿高跟鞋。

　　7、保持脚和脚清洁，避免受伤。

　　8、腿部皮肤干燥时，请按医生的指示涂药。

　　9、每晚检查小腿是否肿胀。

　　10、请务必戒烟习惯。