健康生活预防肠息肉

　肠息肉一般是指直肠粘膜表面向肠腔突出的隆起病变，包括腺瘤(包括绒毛状腺瘤)、儿童息肉.炎症性息肉和息肉病。但由于肉眼看起来大致相似，所以这种含义笼统不清的病名“息肉”一直被用来使用。直肠是息肉的常见部位，因其易于发现和处理而受到重视。预防肠息肉的秘诀很简单，就是经常吃碱性食物，防止酸性废物的积累，因为酸化的体液环境是正常细胞突变的肥沃土壤。调节体液酸碱平衡是预防细胞增生和突变的有效途径。

　　1.不要吃太多咸辣的食物，不要吃太热的食物.过冷.过期和变质的食物;老年人或有疾病遗传基因的人应酌情吃一些抗癌食物和碱性食物，以保持良好的精神状态。

　　2.不要吃被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽、鱼蛋、发霉的食物等，吃一些绿色有机食品，防止疾病进入口腔。

　　3.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预测，如果人们不再吸烟，五年后，世界上的癌症将减少三分之一;其次，不要喝太多。烟酒是一种非常酸性的酸性物质。长期吸烟和饮酒的人很容易导致酸性体质。

　　4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下锻炼，多出汗会随汗液排出体内酸性物质，避免酸性体质的形成。

　　5.生活要有规律，生活习惯不规律，比如整夜唱卡拉OK.打麻将.夜不归宿等不规律的生活会加重体质酸化，容易患肠息肉。要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使细胞增生，远离突变性疾病。

　　6.以良好的态度应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是癌症的重要诱因。中医认为，压力导致过度劳累和身体虚弱，导致免疫功能下降.内分泌紊乱，体内代谢紊乱，导致体内酸沉积;压力也会导致精神紧张和气滞血瘀.毒火内陷等。