预防肾结石的办法

　　肾结石是泌尿系统常见病，多发病，男性发病多于女性，多发生于中青年，左右发病率无明显差异。肾脏是泌尿系统结石的主要部位，其他任何部位的结石都可以原发于肾脏，几乎所有的输尿管结石都来自肾脏，肾结石比其他任何部位都更容易直接损害肾脏，因此早期诊断和治疗非常重要。预防肾结石非常重要，以下是如何预防肾结石。

　　1、饮食预防：泌尿系结石是一种常见的泌尿系统疾病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。肾结石是一种由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。目前，医生建议减少饮食中钙的摄入，以防止肾结石的二次发作。

　　根据结石成分调整饮食结构，决定预防结石饮食。

　　(1)高纤维饮食，一般认为肾结石患者少吃盐和动物蛋白，坚持大量饮用水，保持尿量在2000~3000ml/天，既能防止肾结石发作，又能有钙的摄入，对身体其他方面都有好处。

　　(2)对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，应避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪、高糖饮食。

　　(3)尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果和蔬菜可以使尿液呈碱性，更好地预防尿酸和胱氨酸结石，肉类食物可以使尿液呈酸性，更好地预防感染结石。

　　2、喝柠檬汁预防肾结石：柠檬作为生活中的一种美容水果，越来越受到时尚女性的关注。柠檬富含柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”。除了糖，还有钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维他命C和烟酸等。事实上，柠檬本身就是一种营养和药用价值都很高的水果。

　　经常喝含柠檬汁的饮料也可以预防肾结石。经常喝柠檬水或在水中加入柠檬有利于在尿液中产生柠檬酸盐，这种化学物质可以防止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。此外，当人体结石达到一定程度时，结石通过狭窄的尿道疼痛，喝柠檬水也可以缓解排尿时的疼痛。

　　你可以选择干柠檬片，每次泡两三片茶，或者把柠檬切成薄片泡在水里。浸泡时选择温水，这样可以在柠檬中保存更多的营养。你也可以在喝红茶和饮料时放柠檬片。由于柠檬的ph值低达2.5，胃酸过多、胃溃疡和其他胃肠道疾病患者不要喝柠檬水。

　　3、多喝水:这很重要。多喝水，每天至少2000~3000毫升。除了白天大量喝水，睡前还需要喝500毫升的水，睡觉时起床排尿后再喝200毫升的水。