静脉曲张预防主要是改变生活习惯,适当运动,减肥等。
1、控制体重。过度的力量压在腿上可能会导致腿部静脉回流不畅。肥胖患者多合并高脂血症、高油高盐饮食,会加重静脉扩张。
2、避免长时间站立和坐着。长时间站立和坐着会大大增加下肢的静脉压力,加重静脉曲张。长时间坐着可以穿弹力袜,减轻静脉压力,促进静脉回流,预防静脉曲张。
3、女性在经期和怀孕期间要多休息,按摩腿部,避免着凉。
4、卧床时双腿抬高,利用重力作用使下肢静脉得到充分回流,病人出现静脉高压症状,从而使病人出现静脉曲张。
5、不要频繁地提起重物。
6、饮食清淡,戒烟酒,辛辣食物等可能加重静脉曲张的食物。
7、坚持有氧运动。散步,快走,骑自行车,慢跑都可以,这样可以帮助静脉回流,缓解静脉曲张的症状。