肝不好如何调理

　肝脏不好可以调节饮食、作息和心态、适度运动、戒烟戒酒、合理用药、拔罐、刮痧、针灸、按摩等。

　　1.合理饮食：合理安排用餐时间，少吃多餐，清淡，多吃水果和蔬菜，确保摄入足够的维生素，多吃高蛋白、营养丰富的食物。减少吃油腻和辛辣的食物。同时，要注意食品卫生。

　　2.合理安排工作和休息：夜间是肝脏解毒的重要阶段，熬夜会是肝脏毒素的积累，所以养成早睡早起的习惯。

　　3.调整心态：心态对健康影响很大。保持积极乐观的心态会促进体内新陈代谢，促进肝功能的正常作用。

　　4.适度运动：运动可以消除过多脂肪对肝脏的危害，促进身体的新陈代谢，加速血液循环，保护肝脏获得更多的氧气和营养。根据肝功能的不同时期选择合适的运动量并坚持下去。

　　5.戒烟戒酒：烟酒是影响肝功能的主要因素，尽量戒烟戒酒，否则会导致肝功能持续恶化。

　　6.合理使用药物：可在医生指导下服用消炎利胆片、茵栀黄口服液、肝宝颗粒等。避免滥用药物，以免增加肝脏负担。

　　7.中医调理：可到正规中医门诊拔罐、刮痧、针灸、按摩等中医调理方法，疏通人体经络，畅通气血，提高人体免疫力，改善肝脏功能。