下肢血栓锻炼方法

临床上，下肢静脉血栓的护理主要包括以下几个方面：

　　1、常规护理。常规护理应使患者卧床休息，避免冷热刺激，避免按摩等不当治疗。此外，积极抗凝和溶栓治疗对患者尤为重要。

　　2、下肢静脉血栓形成的饮食护理。建议下肢静脉血栓形成患者多吃清淡、营养丰富、易消化的饮食。此外，他们应该多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白低脂饮食，如鱼、鸡、豆制品、牛奶等。他们可以吃更多这样的食物。此外，下肢静脉血栓形成患者应多喝水，这可以稀释血液。

　　3、一般来说，经过积极治疗后，即使下肢静脉血栓患者康复，也建议患者穿医用静脉弹性袜，这有利于患者术后康复。

　　伯格运动可用于下肢静脉血栓运动。

　　下肢静脉血栓形成运动法采用伯格运动法，

　　动作要领1。患者平躺在床上，左腿抬高45度，持续1-2分钟，然后交替抬起右腿抬高45度，持续1-2分钟，放松30秒。然后一起抬高双腿45度1-2分钟，放松休息1分钟。

　　动作要领2，坐在床边，下肢下垂2-5分钟。

　　动作要领3，双脚向上弯曲伸展，然后向下弯曲伸展5次为一组，休息30秒。

　　动作要领4，双脚向外弯曲伸展，然后向内弯曲伸展5次为一组，休息30秒。

　　动作要领5：左脚逆时针向外打圈，右脚顺时针向外打圈，双脚一起旋转10次为一组。将患肢放平休息2分钟后，所有动作重复练习5次。运动要循序渐进，每天可以逐渐增加运动量。如果运动后第二天感觉不舒服，要适当减少运动的强度和频率，或者在运动时不要突然使用太多的力量来防止身体受伤。

　　下肢静脉血栓患者尽量少站立，少走路，多负重。为了促进下肢血液回流，平时要多做踝关节运动，提起脚跟。