静脉曲张怎么缓解

　　根据静脉曲张的严重程度，可能会有不同的缓解方法。轻度静脉曲张或暂时无法进行手术的患者可避免久坐、穿弹性袜子、加强体育锻炼、调整饮食结构等，以缓解静脉曲张的症状。当静脉曲张症状严重时，往往会影响患者的正常生活和工作。患者的自我管理和生活方式调整是控制疾病进展的重要因素。

　　此外，静脉曲张在不同群体和不同部位的缓解也略有不同。然而，所有的方法和措施只能缓解症状，不能完全治愈疾病。必要时应及时就医。在日常工作和生活中，静脉曲张患者应注意以下几点，并采取正确措施缓解症状。

　　1.避免长时间站立和久坐：避免长时间站立。你可以间断行走或踮起脚尖。不要总是用两条腿承受重力。你可以集中精力，让两条腿轮流休息。女性应该少穿或尽量不穿高跟鞋。长时间坐着时，经常改变坐姿，避免交叉双腿和盘腿坐着。将小腿平放或适当钩住脚趾可以促进静脉血液回流。

　　2.穿医用弹性袜：对于有早期症状、腿部酸痛、虚弱但不能改变工作性质的患者，建议使用医用减压弹性袜，可减轻静脉压力，促进下肢血液快速回流，防止静脉曲张。根据腿的厚度、长度和压力选择合适的弹性袜。白天穿或下地时穿，晚上睡觉或睡觉时脱掉。如果弹性袜子过敏或不耐受，你可以用弹性绷带代替弹性袜子，这样你就可以自己掌握弹性袜子。

　　3.将脚浸泡在适当的热水中，休息时抬高患肢：晚上休息前按摩双腿，睡觉时将腿垫高15-20cm，促进血液循环。热水泡脚可改善局部微循环，消除静脉功能不全引起的肿胀引起的疲劳。但需要注意的是，不适当的热水泡脚可能会加重病情。例如，深静脉瓣膜功能不全的患者应尽量避免。

　　4.加强体育锻炼：加强日常生活中的体育锻炼，特别是下肢肌肉锻炼。你可以做游泳、跑步、慢跑、散步、骑自行车和其他运动。游泳时，减轻身体压力和水压有助于增强血管弹性，可以很好地缓解静脉曲张的症状。在运动过程中，我们还应注意工作和休息的结合，不要过度疲劳。

　　5.肥胖患者应控制体重：过度肥胖患者应注意减肥，减轻下半身负荷。肥胖患者的大量脂肪组织会挤压血管，血液粘稠，导致血流减慢，破坏静脉瓣膜，腿部静脉血液回流受阻，下肢静脉血液淤积，容易诱发下肢静脉曲张。

　　6.健康饮食:选择高纤维素、高蛋白质、高热量、低脂肪的食物。避免高脂肪、易增加血液粘度的食物，如猪肉。选择清淡的饮食，避免辛辣。保持健康的生活方式，戒烟喝酒，多喝水.