静脉曲张该如何防治

　　如何防治静脉曲张?

　　静脉曲张与长期负荷直接相关。站立。蹲着。坐着。由于静脉血液回流困难，腿部血液不能顺利送到心脏，腿部静脉沉积，导致静脉扩张和变形。除了外观不雅外，还会引起患者不适、抽筋、肿胀、瘙痒等症状。那么，如何预防和控制静脉曲张呢?

　　预防和改善静脉曲张的方法有七种:

　　1.避免交叉二郎腿或盘腿。

　　这种姿势会阻碍血液循环和回流，加重静脉曲张。通常可以养成散步或散步的习惯，移动小腿肌肉群，可以促进静脉血液回流。

　　2.避免长时间站立和久坐。

　　让腿在一个位置保持太长时间会减少血液循环。相比之下，经常移动腿可以保持良好的血液循环。每30分钟左右改变一次位置，在办公室散步，或者站起来伸展，改变原来的站立或坐姿。

　　3.穿弹力袜。

　　弹性袜能，弹性袜可分为治疗型和预防型。两种区别在于弹性和压力水平(紧度)。如果需要长时间坐着或站着，可以穿一般预防性弹性袜：静脉曲张患者，腿部酸胀、虚弱等症状，可穿治疗性弹性袜，缓解症状加重，防止静脉曲张持续恶化。

　　4.直腿上举。

　　仰卧，头部垫枕头，双手放在身体两侧;双腿伸直，先抬起左腿，在空中停留几秒钟，然后放下;然后用右腿重复上述动作，交替9次。

　　5.屈伸两脚背。

　　同时伸展双脚背部，然后用力弯曲，每天可以多次，次数越多越好，可以改善静脉曲张。弯曲和伸展双脚背部的运动不仅可以收缩。放松腿部肌肉，增加腿部血液循环，更重要的是，它可以通过下肢的六个经络，使下肢的肌肉韧带柔软而有弹性。长期做这项运动可以使腿轻，改善膝关节退化的症状。这项运动不受时间和场地的限制，可以随时操作，简单易行。

　　6.保持腿部抬高，不要交叉。

　　休息时抬起双腿可以缓解血管压力。不要交叉双腿，可以降低血管压力。

　　7.快速竞走。

　　快速行走时，腿部肌肉不断收缩放松，可加速腿部静脉血液回流，增加静脉血液代谢，减少血液淤积。建议每天快速行走两次，早晚各一次，每次15分钟。之后，抬起腿休息。