糖尿病不能碰羊肉

　糖尿病不能碰羊肉?医生：养护胰岛，3种食物可常吃

　　34岁的志军当兵12年，退伍后进入市里一所高职院校当班主任，同时，他还身兼村里预备书记一职，在所有人看来，他都是个能成大事的人。

　　大概两个月前，志军的身体频频不适，总是感到口渴、胸闷、头晕，到医院检查后才发现，是自己的血糖太高了，被确诊为糖尿病。起初，他是逃避这个事实的，并没有接受医生说得住院治疗，而是自己去药店买药吃，但是他吃了一周就一直低血糖，每天还会感到头晕眼花，无奈之下才到医院，听从医生的治疗建议。

　　后来大概50多天，志军的血糖一直很稳定，也慢慢停了降糖药。在周围亲朋好友的追问下，才发现志军的降糖方式很简单，就是从饮食开始改变。

　　就拿羊肉来说，羊肉能够补血益气、温中暖肾，是秋冬佳品，但是血糖高的人并不适合吃羊肉。据《中国居民膳食指南》指出，每100克羊肉的热量为203大卡，升糖指数为45，虽然含糖量中等，但是羊肉属于热性食物，糖尿病人吃了容易上火，而且还会导致血糖出现较大波动。

　　因此，即便秋冬吃羊肉可以促进血液循环，驱寒暖身，对糖尿病患者都是不建议食用的，平时可以吃一些鸭肉、鱼肉、牛肉等，减少羊肉的摄入。

　　医生建议：养护胰岛，3种食物可常吃

　　1.洋葱

　　洋葱是很常见的蔬菜，口感微辛，冬天也是深受人们的喜爱。

　　糖尿病患者之所以吃洋葱好，是因为它含有可以刺激胰岛素分泌和合成的物质，对病情的延缓能起到积极作用;此外洋葱还含有前列腺素A，能够帮助调节血脂，预防血栓和动脉粥样硬化，对糖尿病且伴有高血脂的患者来说是有帮助的。

　　2.红叶铬油

　　三分养，七分调。患有糖尿病，饮食调理尤为重要，日常可以在饭后补充一些黄芪、红景天、铬元素等，而红叶铬油就由这些物质的提取物构成，且经过了科学配比，活性更高，吸收性更好。红叶铬油中的黄芪和红景天提取物可以双向调节血糖，加速糖代谢;铬元素是葡萄糖耐受因子，帮助调节糖耐量，恢复胰岛细胞功能。

　　红叶铬油不但能改善糖脂代谢，更能促进血液循环，保持血管弹性，还可以增强心肌收缩力，预防心脑血管等并发症出现。不论是低血糖、高血糖啊、糖尿病还是胰岛素不敏感，胰岛素受损的人，补充红叶铬油都能修复受损胰岛，有利于胰岛素的正常分泌，更好稳定血糖，防止并发症的发生。血糖高的人日常可以在饭后补充红叶铬油，来稳定餐后血糖。

　　3.鳝鱼

　　鳝鱼是一种常见的鱼类，对糖尿病人群也有积极的作用。鳝鱼所含的黄鳝鱼素A和黄鳝鱼素B两种元素，都有类似胰岛素的降糖作用，能帮助调节血糖水平。

　　但需要注意的是，鳝鱼的摄入量也不宜过多，每天控制到100克~150克即可，连续吃3~4周，血糖就能慢慢稳定。