2023-07-08 15:29:21

静脉曲张该如何防治

 如何防治静脉曲张?

  静脉曲张与长期负荷直接相关。站立。蹲着。坐着。由于静脉血液回流困难,腿部血液不能顺利送到心脏,腿部静脉沉积,导致静脉扩张和变形。除了外观不雅外,还会引起患者不适、抽筋、肿胀、瘙痒等症状。那么,如何预防和控制静脉曲张呢?

  预防和改善静脉曲张的方法有七种:

  1.避免交叉二郎腿或盘腿。

  这种姿势会阻碍血液循环和回流,加重静脉曲张。通常可以养成散步或散步的习惯,移动小腿肌肉群,可以促进静脉血液回流。

  2.避免长时间站立和久坐。

  让腿在一个位置保持太长时间会减少血液循环。相比之下,经常移动腿可以保持良好的血液循环。每30分钟左右改变一次位置,在办公室散步,或者站起来伸展,改变原来的站立或坐姿。

  3.穿弹力袜。

  弹性袜能,弹性袜可分为治疗型和预防型。两种区别在于弹性和压力水平(紧度)。如果需要长时间坐着或站着,可以穿一般预防性弹性袜:静脉曲张患者,腿部酸胀、虚弱等症状,可穿治疗性弹性袜,缓解症状加重,防止静脉曲张持续恶化。

  4.直腿上举。

  仰卧,头部垫枕头,双手放在身体两侧;双腿伸直,先抬起左腿,在空中停留几秒钟,然后放下;然后用右腿重复上述动作,交替9次。

  5.屈伸两脚背。

  同时伸展双脚背部,然后用力弯曲,每天可以多次,次数越多越好,可以改善静脉曲张。弯曲和伸展双脚背部的运动不仅可以收缩。放松腿部肌肉,增加腿部血液循环,更重要的是,它可以通过下肢的六个经络,使下肢的肌肉韧带柔软而有弹性。长期做这项运动可以使腿轻,改善膝关节退化的症状。这项运动不受时间和场地的限制,可以随时操作,简单易行。

  6.保持腿部抬高,不要交叉。

  休息时抬起双腿可以缓解血管压力。不要交叉双腿,可以降低血管压力。

  7.快速竞走。

  快速行走时,腿部肌肉不断收缩放松,可加速腿部静脉血液回流,增加静脉血液代谢,减少血液淤积。建议每天快速行走两次,早晚各一次,每次15分钟。之后,抬起腿休息。