锻炼可以预防下肢静脉曲张

　锻炼可以预防下肢静脉曲张?

　　许多静脉曲张患者对此感到迷惑，但如何治疗静脉曲张，更多的病人会将自己的想法带到医院，但是小编认为患者应该更多地了解静脉曲张，就如何治疗静脉曲张，就如何治疗静脉曲张，简单地介绍一下。

　　下肢静脉曲张是指下肢浅静脉系统呈伸展、弯曲和弯曲的状态。这主要是由于在长时间站立的情况下，下肢静脉瓣膜承受过多的血液压力，造成瓣膜正常关闭功能的破坏。该病不仅影响美观，还可引起血栓性静脉炎、腿部湿疹、溃疡、急性出血等并发症。虽然目前治疗下肢静脉曲张已不再是个难题，但若能采取有效的防治措施，将对教师的工作、生活带来极大的好处。

　　下肢有规律的运动可以有效地预防下肢静脉曲张。所以，教师如能坚持对下肢肌肉进行锻炼，就可以很好地预防这些疾病。这里有几种锻炼方法可以预防这种疾病。

　　游泳：研究证实游泳是防止静脉曲张的锻炼方法。游泳时，除了水的压力能帮助增强血管的弹性之外，还能有规律地屈腿、伸腿、打水等动作，还能增加腿部肌肉的张力。像“肌肉泵”一样，促使静脉血液回流，从而起到防止静脉曲张的作用。

　　腿部运动操：虽然游泳可以有效地防止下肢静脉曲张，但由于条件的限制，并非每个人都可以经常进行。在此基础上，可进行下肢运动操。若坚持锻炼，下肢静脉曲张也有预防作用。小腿运动操的基本动作包括抬腿(取直立位，然后两腿依次抬起、放下、每侧10次)、屈腿(取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共10次)摆腿运动(仰卧位，双腿举举，屈腿运动 (取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共 10次 )、摆腿运动 (仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约 45度，将其上下、左右摆动各 5次，然后换左腿做同样动作 )以及蹬腿运动 (仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复 10次，然后换左腿做同样动作 )等。，举腿，举腿，举，举腿，做同样的动作。

　　早起和晚各做一次，运动的时候采取深吸气、自然呼气的方式，这样有助于静脉回流。快走：每天坚持快走，同样能预防疾病。由于走快时腓肠肌运动增强，有利于下肢静脉血液回流，防止下肢静脉曲张。虽然运动可以预防下肢静脉曲张，但运动量和运动时间一定要循序渐进，以逐步提高血管的适应能力，否则会事与愿违。

　　上述内容小编想为大家介绍一下相关内容，希望能对静脉曲张早期的预防和治疗提供一些帮助，同时也希望对病人进行积极的治疗，以减少该疾病对病人的严重影响。