腰部疼痛，腿麻不必怕!

　腰部疼痛，腿麻不必怕，用小木槌敲一个穴位，坚持十天改善多了?

　　众所周知：腰椎间盘突出发作时，患者的腰或下肢会出现放射性麻痹痛，从腰部一直到脚踝，病人最直观的感觉就是“如一条筋”。

　　腰椎间盘疾病的原因：

　　腰椎骨中心流质的髓核从纤维环缝中涌出，形成一个突起，压迫腰椎的肌肉和神经，造成腰腿疼痛和麻木感。如果拖下去，会导致下肢麻木.肌力下降，病人甚至连腿都抬不起来，甚至大小便失禁。

　　脊椎疾病的康复方法-敲打小槌：

　　足太阳膀胱经穴位是大腿后侧正中位置的殷门穴，主要用于治疗腰背疼痛、腰椎间盘突出。在日常生活中坚持敲打，可以治疗腰椎病，这种方法简单，效果相当好，非常值得推广。

　　特定的应用与效果：

　　坐位后，用小木槌旋转敲击殷门穴各300下，力度适中，许多病人当场要背疼痛明显改善，坚持一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。

　　取穴：在俯卧位时，当支撑点在委中连线，托住6寸处取穴。

　　腰背痛、股部发炎、坐骨神经痛、下肢麻痹、小儿麻痹后遗症。

　　腰间盘突出的保健方法

　　1.保持适当的姿势，无论走路或劳作，均保持功用。腰间盘突出病人走路时身体重心的移动要平衡，不能左右摇摆。病人工作时尽量减少重物的搬运，禁忌高举物品。病人在搬运物品时，要下落物体与上肢的负荷在脚之间，以使脊椎处于伸直位置，身体达到平衡。

　　状态。

　　2.积极进行腰肌功能锻炼，男性腰间盘突出的病人适合做“三点式”锻炼，女性腰间盘突出的病人适合做五点式运动。

　　“三点式”练习是用头枕部、双足后跟作为支撑点的抬腰运动;

　　五点式是指用头枕部.双肘、双足跟作为支撑点上提腰。病人每天可以做3-5次腰部锻炼，由少到多，循序渐进，长年坚持，有助于增强腰肌力量，保持腰部平衡。