为什么会出现低压升高

　许多人的血压都有这样的特点，高压正常，低压略有升高，超过90点。

这种血压是高血压吗?

要知道是不是高血压，就要搞清楚高血压的定义。

高血压教科书定义为连续三天测量的血压高于正常血压;高于正常血压包括收缩压大于或等于140mm汞柱，舒张压大于或等于90mm汞柱。

二者之间是“或”关系。也就是说，只要其中一个超过正常值，就属于高血压。

因此，单纯低压95是高血压，但高血压水平属于一级，风险相对较小。

然而，不可忽视的是，许多人的高血压从低压升高开始。

为什么会出现低压升高?

要知道如何测量低压。

低压，又称舒张压，是大血管舒张末期血管中血液对血管疾病的压力。低压升高意味着舒张末期大血管中血液增加。普通人的血液总量相对恒定。舒张末期血液增加的原因在于人体血管系统周围组织器官中的小血管。微血管有问题。

人体周围组织器官的血管网络非常丰富，容量非常大。当周围的小血管、微血管收缩和舒张功能障碍由于肥胖和血脂异常引起时，进入这些组织器官的血液会减少。因此，大血管中有更多的血液。

这就像大河与周围湖泊和沼泽之间的关系。以长江为例。早年，由于湖泊和土壤流失，湖泊和沼泽面积减少。一旦遇到大雨，这些周围的湖泊和沼泽可以减少长江分享的水量，很容易导致长江水位上升和危险。

如果刚发现低压升高，血压可能会通过三个方面恢复正常，不会发展成高血压。

一、调整饮食

饮食以清淡为主，减少盐的摄入，尽量少吃高糖高脂肪的食物。

二、加强运动，控制体重

运动有两它可以扩张周围的小血管，有助于降低血压;另一方面，它可以改善交感神经和副交感神经对血压的调节。

三、放松心情，避免过度紧张

许多人的血压升高不是由肥胖、糖尿病、吸烟等引起的。而是由高压引起的情绪紧张。长期的情绪紧张会导致交感神经过度兴奋和血压升高。

让自己以适当的方式放松，不少人的血压就好了。