血压高吃什么食物好

高血压可以说是老年人群樶容易患上的疾病了，几乎每十个人里就会有七八个患有高血压。不过令人宽慰的是，高血压并不算特别可怕，在日常生活中只要适当采取一些措施就能够帮助血压稳定下来。那么，血压高吃什么食物好?

1、西红柿

西红柿又被称作番茄，是一种我们生活中常见的食物，西红柿的营养价值相当高，它含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些成分可以提高机体的免疫力。对于高血压患者来说，西红柿含有的酮类物质和无机盐可以起到降血压和利尿的功效，有利于患者病情的防止。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值十分丰富的水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及各种微量元素，每天吃颗猕猴桃对身体很有益处。而且猕猴桃特别适合高血压患者来食用，因为猕猴桃含有的维生素B和维生素C能促进心血管内细胞的修复，同时猕猴桃含有钾元素，可以促进体内钠的排出。

3、橙子

橙子所含的维生素和纤维素是很丰富的，常吃橙子可以增强机体的免疫力和抵抗力，同时增强毛细血管的弹性，对抗血管的硬化有一.定的作用;因此高血压的患者可以经常吃颗橙子或是喝一杯橙汁，从而帮助改善病情。

4、芹菜

芹菜是生活中经常见到的蔬菜，它的营养价值很高，而且口感很鲜脆，因此深受大家的喜爱。而对于高血压患者来说，芹菜也是一种特别适合食用的蔬菜，它含有的钾元素很高，膳食纤维以及维生素的含量也挺高，这些营养成分是可以帮助患者降低血压的，因此建议高血压患者长期食用芹菜。

5、山药

山药可以做药材，又能拿来做食材的植物，它具有较多的粘液蛋白、维生素、矿物质以及各种微量元素，这些成分对人体十分有益，能起到阻止脂肪沉积在血管上的作用，从而防止动脉粥样硬化的进展。因此山药是特别适合高血压患者来食用的，能帮助患者控制住病情。

6、苹果

苹果可以说是我们樶经常吃的水果之一，而高血压患者吃吃苹果也是很不错的，苹果含有较高的膳食纤维、维生素和微量元素;能够提高机体的免疫力，促进钠离子的排泄，帮助患者降低血压，同时苹果中的果酸能够吸附体内的胆固醇，有效降低动脉硬化的风险。

平时生活中还需要注意要采用低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，吃得清淡一些，多摄入一些粗粮、蔬菜和水果，更加重要的是记得随时监测体内的血脂、血压，做好及时调整，如果血脂或者血压太高的话，也请一.定要及时的就医，寻求专业医生的帮助。