心脏供血不足饮食需要注意什么

　一个朋友问，他偶尔会感到胸闷和气短。医生说他的心脏供血不是很好。他想问吃什么来改善它。在饮食中应该注意什么?如果有心脏供血不足的症状，重要的是找到心脏供血不足的原因，然后调整病因。临床上常见的就是心脏冠状病毒发生粥样硬化，导致管腔狭窄导致心脏供血不足。进行生活和饮食烹饪，对冠状病毒粥样硬化的治疗有一.定的辅助治疗作用。

　　一、避免心脏过度疲劳

　　心脏出现供血不足，是指心肌得不到足够的血液供应，出现胸闷、气短、心绞痛等心肌缺血、缺氧的症状。人在活动中心脏跳动加快，氧气消耗增加，疲劳是引起心肌缺血的樶大诱因，心脏供血不足的人，生活中需要注意的是不要让自己的心脏疲劳。

　　避免心脏疲劳，注重劳动和休息的结合。不是完.全不能运动，而是力所能及的运动。适当的运动锻炼可以增加心脏的储存量，减轻心肌缺血的症状。烟和酒绝.对不能碰。对心脏只有缺点，没有利益。饮食注重少吃多吃，不要吃得太多。还应注意预防便秘，避免大便。控制血压、血脂、血糖等相关危险因素等三高)，避免突然冷却的温差变化，注意预防感冒。

　　二、该怎么吃呢?

　　1、少吃多餐:过度饮食会加重心脏负担，每餐7、8分钟就可以吃，上午和下午可以加点心、坚果、水果等点心。

　　2、纤维素很重要:心脏缺血的患者应多吃含纤维素的食物，纤维素吸附肠道内胆固醇，有助于降低血脂。还能促进肠道蠕动，预防便秘。

　　含纤维素多的食物:只去除外壳的大麦、燕麦、米、高粱、玉米等全谷物，纤维素含量高。白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、芹菜、豆角、黄瓜、木耳、蘑菇等蔬菜苹果、葡萄、橘子、梨等水果的含量也很高。建议每天摄取蔬菜和水果，一共1斤左右。注意不要吃红薯、干豆等容易生气的食物，以免腹胀。

　　3、蛋白质的选择:动物蛋白质，为了避免猪、牛、羊等畜类的红肉，可以吃鸡、鸭等鸟类和鱼类的白肉，也可以喝低脂肪的牛奶，鸡蛋每天不得超过1个植物蛋白质主要在各种豆制品中含量高。每天摄取的动物蛋白和植物蛋白，各占50%的比例樶合适。

　　4、盐、脂适中:血压高的人应限制盐和脂肪，但绝.对不限制不吃盐。否则，容易患低钠血症。脂肪也应适当摄取，否则脂肪溶解性维生素不足。每天摄取盐量，樶好在3~6克之间。每天摄取脂肪量在25克左右，建议选择植物油，不要吃动物油。

　　5、多喝水:人体细胞的生长代谢、废物排泄、热水环境不可或缺。如果没有心力衰竭、肾衰竭等需要限制饮用水的疾病，建议每天喝2升以上的水。分几次，小口喝，不要等口渴再喝。促进身体新陈代谢，稀释血液，降低血液粘度。