日常生活中如何预防痔疮?

　    痔疮，俗称痔，是由于肛管或直肠下端静脉丛充血或瘀血并肿大导致的常见肛肠病。痔疮可分为外痔、内痔和混合痔。发病原因包括肛垫下移或静脉曲张，以及不良排便习惯、慢性疾病、低纤维饮食习惯等。约40%的患者没有症状，常见症状包括排便时出血、肛周瘙痒、疼痛和痔赘脱出。

       有不少的患者在发病了之后却不自知，那是因为他们对自己的身体状况并不是很了解，而且对于那些轻微的早期病症并没有太放在心上，以至于到后期症状越来越多才有所得知，其实在疾病还未发生之前做好相应的预防才是关键，那么在日常生活中如何预防痔疮?

　　加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势，增加血液循环，促进胃肠道蠕动，促进大便排泄。防止便秘，保证大便通常，养成每日早晨排便的习惯。

　　多食含纤维素多的蔬果，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜。同时少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等。注意休息，熬夜和劳累是诱发痔疮的因素。

　　预防痔疮，应该多坐硬板凳。这是因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。经常用力搬运重物的人、妊娠晚期和分娩后的妇女也属于痔疮易发人群。特别是妊娠中的妇女，随着胎儿的增大而对盆腔、腹腔造成压迫，会导致腹压增大，引发痔疮，因此需要格外小心。硬椅子更适合痔疮患者。

　　知道在日常生活中如何预防痔疮能帮助大家降低这种疾病发生在自己身上的概率，这种疾病带来的危害是分阶段的，若是一直不采取治疗方式，到了后面治疗起来会很麻烦，而且在这期间自己还要承受不必要的痛苦。