怎么才能预防胃溃疡的发生？

生活节奏也在越来越快，生活压力变得越来越大，很多人也出现了胃部疾病。胃溃疡的发病率比较高，发病的原因也多种多样，主要是不良的饮食习惯引起。胃溃疡发病时上腹部会出现周期性、节律性的疼痛。患了胃溃疡后的饮食中应该注意些什么？

1就算天气再热也不要吃过多的冷饮，同样过热的东西也不要吃，喝水的温度要合适，喝汤时要等放凉了再喝。

2避免没有规律的吃饭，定时定点的吃，少食多餐，随身携带苏打饼干，不要等到饿的时候再吃饭。

3不能喝牛奶，牛奶是碱性食物，能够中和胃酸，刺激胃黏膜，不利于食物的消化，增加胃肠道的负担。

4纤维素过多的蔬菜不要吃，如芹菜、豆芽菜、圆白菜。

5不要吃能够促进胃酸分泌的食物，如黄豆、蚕豆等，这些食物会对胃黏膜产生刺激，不利于疾病恢复。

6不要喝浓茶，咖啡，这些饮料会促进胃酸分泌，对溃疡患者十分不利，尤其是十二指肠溃疡，这些饮料喝进去之后会削弱药物的疗效，不利于疾病的恢复。

7不要吃辛辣油腻刺激性的食物，过甜，过咸过辣都属于刺激性食物，会对胃粘膜造成损伤。腌制过的肉类，油炸过的食物，火锅等都是禁忌。

8不要吃糯米做的食物，这些食物会促进胃酸分泌过多，引起疼痛，加重消化负担。

怎么才能预防胃溃疡的发生？

1合理安排作息，适当休息，避免劳累，保证充足的睡眠，避免精神紧张。

2养成良好的饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻刺激性食物，少食多餐，定时吃饭，不要暴饮暴食，戒烟戒酒。

3选择对自己身体没有太大负担的药物，听从医生的安排。

4不管多忙多累，可以进行适当的体育锻炼，不仅可以缓解精神压力，也能够增强身体抵抗力和免疫力，抵御疾病的侵袭。