形成腹胀的两大常见原因

人们在生活中经常会发现自己的身体出现各种各样的问题，有些问题都只是一些小情况，但是这些小问题也不要忽视，因为很有可能是某种疾病，出现的一个信号多注意才可以及时知道这些问题，才可以更早的进行治疗。人们有些时候经常会发现肚子有胀气的情况，这是什么原因导致的呢？

一般情况下，肚子胀气有两大原因

第1个原因：肠道功能方面出现问题。主要是因为肠道功能太差了，人体肠道消化蠕动的能力变得越来越慢，肠道里面所产生的一些气体不能正常的排放出去，所以就容易引起胀气了。有些时候肠道里面的一些物体排出体外，也会容易引起人体肠管扩张，从而导致肠道胀气。

第2个原因：肠道里产生气体过多。这些气体长时间的在人体的肠道里面储存起来，久而久之就容易引起肠管的扩张，从而出现胀气的情况了。

其实这两个原因都是因为肠胃方面出现了问题，所以要想让肠道更快的好起来，也就是让肚子不胀气，就应该要好好的保护肠胃。

平时在饮食上尽量多吃一些容易消化的食物，容易消化的食物对肠胃是具有非常大的帮助的，大家应该也都知道，肠胃不好的人平时都喜欢喝粥，因为喝粥对肠胃比较有帮助，容易消化吸收。平时也要多喝一些水，不过今年要喝温开水，因为危害开水是最适合人的体温的，喝过冷或者过热的水都会给肠胃造成一定的刺激作用。

还要多进行锻炼身体，锻炼身体可以增强身体的抵抗力，并且人在锻炼身体的时候可以加快身体的新陈代谢，也可以让肠道消化蠕动的能力变得越来越好，是一种非常好的保护肠胃的方法。也应该少吃一些容易产生气体的食物，因为这些食物会更容易导致肚子胀气，少吃这些食物就可以尽量少避免的出现胀气的问题了。

人们应该尽量少熬夜，有些人在熬夜的时候就喜欢吃宵夜，而吃了宵夜之后就会立马睡觉，这种情况其实对肠胃是具有非常大的伤害的，因为人在睡觉的时候，肠胃也需要进行消化蠕动和吸收，也就没有充足的时间来进行休息。