怎么防止甘油三酯和血脂的升高？
有很多中老年人都会有甘油三酯高的问题，有一些人不把甘油三酯高当成一回事，该怎么样还是怎么样，但其实甘油三酯高也是应该要引起一定的重视，否则也会让情况变得很严重，有很多人都认为甘油三酯高的人也就代表着血脂高，大家认为这种情况是对等的吗？
甘油三酯其实是人体脂质的组成的一个成分，主要是甘油以及三个脂肪酸所形成的酯。甘油三酯主要的功能就是可以供给以及补充身体的能源，并且还可以保护人体的内脏。而血脂是人体血浆当中的中性脂肪和脂类的总称。
一般来说，血脂包含了甘油三酯以及胆固醇，其中甘油三酯与新陈代谢和能量代谢息息相关，而胆固醇主要负责细胞浆膜，类固醇激素以及胆汁酸的生成，所以甘油三酯是血脂的一个重要的组成部分，并不是等同于甘油三酯。
甘油三酯高是因为甘油三酯的平衡被受到了破坏，长期如此就容易导致血脂升高。所以甘油三酯高也不一定意味着就是血脂高，只是达到一定的时间程度了才会变成血脂高的问题。
不管是甘油三酯高还是血脂高，其实都会在一定程度上影响人体的身体健康，因此又甘油三酯高或者血脂高的人都应该要及时的注意，特别是对于饮食上要引起极大关注。
尽量不要吃胆固醇含量比较高的食物，生活当中胆固醇含量高的食物有动物的肝脏以及蛋类，这些食物适当的吃一吃就可以了，不能吃太多，吃太多了会更加容易加重人体的高血脂。容易引起甘油三酯高的食物有肥肉以及一些坚果和甜点心，这些食物也尽量少吃。同时如果体重有偏胖的人也要及时注意将体重减下来，毕竟体重偏胖的人会比体重偏瘦的人的患某些疾病的风险要大很多，比如高血压，高血脂等等。
平时多注意进行体育锻炼锻炼身体是可以消耗脂肪的同时锻炼身体，还可以增强身体的抵抗力，让身体变得更好，同时也可以在一定程度上预防某些疾病的发生。
高血脂会影响很多疾病的发生，比如冠心病，动脉硬化等等，所以人们都应该要多加预防甘油三酯高以及高血脂，注意油脂的摄入量，适当的补充身体的蛋白质，特别是对糖分的摄入要适当。