预防血栓形成，这些习惯要戒掉
腿上长血栓与多种因素有关，可能是非疾病因素导致，常见的有高龄、缺乏活动、体型肥胖、妊娠、药物作用，还可能是下肢外伤等疾病因素造成。
1、腿部疼痛
在血栓生成后，患者的小腿会有静脉凸起以及异常的疼痛症状，一旦血栓堵塞血管，会导致患者的下肢没有足够的血液供给。
在正常走路或者是站立的时候会突然出现剧烈的疼痛感，早期疼痛感在休息后可以缓解，随着病情的发展疼痛在休息后也无法缓解。
2、腿抽筋
很多人在出现抽筋的时候第一反应就是缺钙，但其实抽筋也可能是血栓导致的。一些人如若日常活动量较少，且在补钙之后抽筋的情况也无法缓解的话，则需要警惕多半是血栓引起。
3、腿麻
腿部出现血栓后，会导致血管被堵塞，下肢没有充足的血液、氧气供给，会出现异常的腿麻表现。
4、腿发凉
温暖如春，夏天仍是腿脚发凉，这就很可能是血栓堵塞血管，导致血液循环异常引起的。
5、腿部肿胀
腿部肿胀多是由于肾功能异常所致，但也可能是体内血液循环过差所致。在下肢静脉血栓生成后，血液无法正常流通至足部，继而会引起异常的肿胀症状出现。
6、腿部粗细不一
血栓一般出现都是在一侧腿较为常见，患肢由于血液循环不畅容易有水肿表现，会比另外一侧正常的肢体看起来要粗不少。
1·不爱运动：运动是促进全身血液循环速度加快的重要措施，不少人长期不爱运动，全身的代谢和血液循环速度都会变慢。建议日常要保持规律的运动习惯，每次运动时间至少30分钟，每周至少有4~5次的运动。
2·饮食不当：现代人很多的饮食都过于高脂肪、高热量，长期摄入这些食物会导致体内热量摄入过剩，大量的脂质物在血管内堆积，会导致血栓发生的风险增加。
建议日常的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类更多是起到辅助作用，不能将肉类作为主要的食物。
熬夜：熬夜会导致体内的内分泌系统以及各脏器功能都处于紊乱状态下，这样一来容易导致脂肪的代谢也出现异常。建议每天保持8小时左右的睡眠时间，不要熬夜。
血栓是严重威胁人体健康的病症之一，且血栓一旦形成就不可逆，所以我们要尽可能的去预防血栓发生，上述提到的你都学会了吗？