快节奏的生活 ,使很多上班族中胃病患者的数量在不断增多,且由于工作繁忙,医治不及时,很容易将小病拖成大病,很多胃癌都是因为早期没重视引起的。那么上班族如何保护好自己的胃呢?
八成人都曾有过胃病
胃部健康关系到人全身的营养供应。据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,并且正以每年17.43%的速度增长。近年来,胃病的发病趋势呈现年轻化,尤其是上班族。究其原因主要有以下几方面:
工作节奏快、工作压力大、精神持续紧张。比如我接诊过这样一位患者,他是空管,指挥飞机起降的,精神压力很大,反复胃疼,每次病情发作时他都是简单用点止疼药,直到后来受不了了才来做检查,结果发现是严重的十二指肠溃疡。考虑到这可能跟他的工作性质有关,在规律地治疗后,他换成了地勤,后来病情渐渐缓解。
饮食不规律、常熬夜。比如常吃快餐,或不吃早饭、暴饮暴食等,加上工作日应酬、节假日聚会比较多,导致过多地摄入刺激性食物。甚至有的人需要经常熬夜,加班到深夜后到大排档吃炸鸡、喝啤酒,这对消化道有非常严重的影响。啤酒含酒精,炸鸡是高脂肪、高油食物,二者会增加胃肠负担,促进消化酶、消化液的分泌,这些负担对有胃肠基础疾病的患者来说,很容易诱发一些严重的胃病,比如说急性胃炎。
药物副作用。部分止痛药、预防心脑血管疾病的药物,对胃可能有副作用。比如用于支架手术后抗凝治疗的阿司匹林和氯比格雷,很多患者服用后可能会发生消化道出血,需要到消化科就诊。每个人对药物的反应不一样,在选择用药时,最好能咨询专科医生。此外,细菌感染也是引起慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病的常见因素。
自行医治、延误治疗。有些人胃不舒服了就扛着,或者自己买点养胃药吃,这往往会导致小病被延误。建议有消化道症状的患者,尤其出现上消化道不舒服、胃肠不适,最好到医院就诊,以便早诊早治。
早发现早治疗,效果好
不管是良性还是恶性,胃肠病的早期症状都不典型。最常见的症状是浮躁、恶心、早饱、嗳气,有的人可能有腹痛,甚至夜间疼痛、泛酸等。需要注意的是,很多胃病早期症状都是相互重叠的,很难单从一两个症状来判定是什么病,只有通过相应的检查,才能明确分辨它是普通的胃炎、消化性溃疡,还是其他一些恶性疾病。
如果症状持续时间短,在消除了相关的诱因后,症状就减轻或者消失了,一般来说影响不大,但如果症状持续时间较长,连续1~2周,又有逐渐加重的趋势,那么最好还是到医院诊治。不要把胃不舒服简单地归结为消化问题,比如饭后感觉腹胀,或偶尔胃不舒服,就吃点健胃消食片,胃疼发作的时候就吃止痛片,这些都不可取。
三分在治疗,七分靠调养
对于胃病的预防,首先应该保证规律的饮食。正确的做法应该是“早饭要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。再者晚饭尽量不要吃得过饱,尤其不要吃过多的高脂肪、高蛋白、难消化的食物,尽量以清淡为主,三餐定时定量,以温、软、淡、素、鲜为宜,最好细嚼慢咽,忌暴饮暴食。
再者,一旦出现胃部不适要及时就医。相关检查包括胃镜、上消化道造影等。这两者对于胃病的诊断都非常重要,在以往内镜技术不是特别普及的时候,更多的是选择做造影检查,因为造影本身没有痛苦,但是需要照X线,而一些特殊的患者,比如某些血液系统疾病患者或准备妊娠的女性等,不适合照X线。胃镜不存在这些问题,它是直视下的检查,又可以在内镜下取活检,所以相对来讲,目前内镜的优势更多一些,也更加普及。此外,对于症状比较轻、病程比较短的患者,可以优先选择做幽门螺杆菌的检查,因为它是目前最常见的引起胃病的病因。
最后,随着夏天快到来,注意降暑不要凉了胃。夏天是胃病高发的季节,如果每天在办公室吹空调,冻坏了胃,出门后为了快速降温,又猛喝冰冻饮料等,导致胃病出现或复发。还有的人晚上睡觉吹空调、不盖被子,让胃受凉,出现恶心、胃胀等症状。这些坏习惯,往往会增加胃的负担。因此,日常要调整好自己的心态,保持心情愉快,注意劳逸结合,防止过度寒凉,清晨和傍晚可到户外适度运动。