如何保护好自己的胃

       快节奏的生活 ，使很多上班族中胃病患者的数量在不断增多，且由于工作繁忙，医治不及时，很容易将小病拖成大病，很多胃癌都是因为早期没重视引起的。那么上班族如何保护好自己的胃呢？

　　八成人都曾有过胃病

　　胃部健康关系到人全身的营养供应。据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，并且正以每年17.43%的速度增长。近年来，胃病的发病趋势呈现年轻化，尤其是上班族。究其原因主要有以下几方面：

　　工作节奏快、工作压力大、精神持续紧张。比如我接诊过这样一位患者，他是空管，指挥飞机起降的，精神压力很大，反复胃疼，每次病情发作时他都是简单用点止疼药，直到后来受不了了才来做检查，结果发现是严重的十二指肠溃疡。考虑到这可能跟他的工作性质有关，在规律地治疗后，他换成了地勤，后来病情渐渐缓解。

　　饮食不规律、常熬夜。比如常吃快餐，或不吃早饭、暴饮暴食等，加上工作日应酬、节假日聚会比较多，导致过多地摄入刺激性食物。甚至有的人需要经常熬夜，加班到深夜后到大排档吃炸鸡、喝啤酒，这对消化道有非常严重的影响。啤酒含酒精，炸鸡是高脂肪、高油食物，二者会增加胃肠负担，促进消化酶、消化液的分泌，这些负担对有胃肠基础疾病的患者来说，很容易诱发一些严重的胃病，比如说急性胃炎。

　　药物副作用。部分止痛药、预防心脑血管疾病的药物，对胃可能有副作用。比如用于支架手术后抗凝治疗的阿司匹林和氯比格雷，很多患者服用后可能会发生消化道出血，需要到消化科就诊。每个人对药物的反应不一样，在选择用药时，最好能咨询专科医生。此外，细菌感染也是引起慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病的常见因素。

　　自行医治、延误治疗。有些人胃不舒服了就扛着，或者自己买点养胃药吃，这往往会导致小病被延误。建议有消化道症状的患者，尤其出现上消化道不舒服、胃肠不适，最好到医院就诊，以便早诊早治。

　　早发现早治疗，效果好

　　不管是良性还是恶性，胃肠病的早期症状都不典型。最常见的症状是浮躁、恶心、早饱、嗳气，有的人可能有腹痛，甚至夜间疼痛、泛酸等。需要注意的是，很多胃病早期症状都是相互重叠的，很难单从一两个症状来判定是什么病，只有通过相应的检查，才能明确分辨它是普通的胃炎、消化性溃疡，还是其他一些恶性疾病。

　　如果症状持续时间短，在消除了相关的诱因后，症状就减轻或者消失了，一般来说影响不大，但如果症状持续时间较长，连续1~2周，又有逐渐加重的趋势，那么最好还是到医院诊治。不要把胃不舒服简单地归结为消化问题，比如饭后感觉腹胀，或偶尔胃不舒服，就吃点健胃消食片，胃疼发作的时候就吃止痛片，这些都不可取。

　　三分在治疗，七分靠调养

　　对于胃病的预防，首先应该保证规律的饮食。正确的做法应该是“早饭要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。再者晚饭尽量不要吃得过饱，尤其不要吃过多的高脂肪、高蛋白、难消化的食物，尽量以清淡为主，三餐定时定量，以温、软、淡、素、鲜为宜，最好细嚼慢咽，忌暴饮暴食。

　　再者，一旦出现胃部不适要及时就医。相关检查包括胃镜、上消化道造影等。这两者对于胃病的诊断都非常重要，在以往内镜技术不是特别普及的时候，更多的是选择做造影检查，因为造影本身没有痛苦，但是需要照X线，而一些特殊的患者，比如某些血液系统疾病患者或准备妊娠的女性等，不适合照X线。胃镜不存在这些问题，它是直视下的检查，又可以在内镜下取活检，所以相对来讲，目前内镜的优势更多一些，也更加普及。此外，对于症状比较轻、病程比较短的患者，可以优先选择做幽门螺杆菌的检查，因为它是目前最常见的引起胃病的病因。

　　最后，随着夏天快到来，注意降暑不要凉了胃。夏天是胃病高发的季节，如果每天在办公室吹空调，冻坏了胃，出门后为了快速降温，又猛喝冰冻饮料等，导致胃病出现或复发。还有的人晚上睡觉吹空调、不盖被子，让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。这些坏习惯，往往会增加胃的负担。因此，日常要调整好自己的心态，保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度寒凉，清晨和傍晚可到户外适度运动。