胃溃疡如何有效预防

        胃溃疡是一种消化道疾病，胃蛋白酶和胃酸消化依附在胃内壁上，是一种对自身的消化，然后胃内壁就发生溃疡。胃溃疡听起来是一种可怕的疾病，但并不是绝症，通过及时就医、服从医嘱吃药就能够使病情得到缓解，并且完全康复。如果胃溃疡得不到及时的医治，就可能出现一系列的并发症，比如说，消化道出血、幽门梗阻、癌变。

        很多人一听到会癌变就会产生一种害怕、担心，其实胃溃疡只是一种常见的消化系统疾病，而且胃溃疡是可以预防的，只要遵循一定的生活规律，养成一个良好的生活习惯、饮食习惯为自身创造一个健康生活环境就能够有效预防各种疾病。就胃溃疡而言，首先要知道这是一种消化系统疾病，所以在吃的方面特别要注意：不能吃太多辛辣、刺激食物，喝酒、抽烟等也都是对胃具有一定刺激性的，所以这些活动也应该少进行。还有一些油炸食物也要少吃或者不吃。

        饮食规律：少食多餐、定时定量，不要过于饱腹。在吃饭过程中要细嚼慢咽，减少胃消化吸收的压力。多吃含维生素c的食物，比如说苹果、木瓜、樱桃、芒果等，维生素c对胃起到一定的保护作用，能增强胃部的抗病能力。选择的食物还应营养丰富、容易消化，一些纤维较多的蔬菜以及各种干粮都应该少吃，这些食物会加大胃的消化吸收压力。在烹饪食物的时候也应该以炖、煮为主，避免摄入熏制、油炸、油煎过的食物，这些食物很难被胃吸收，长期在胃里，会对胃产生压力。在生活中也应该注意作息规律，因为不健康的作息规律，也会影响胃对食物的消化吸收，还需保持情绪上乐观，心态上积极，精神上健康，这样子的生活状态才会避免身体机能的衰退。

        一个健康的生活习惯、饮食规律是会直接反应在身体内部各种机能上的，这种变化不是一蹴而就、是长期形成的。年轻人少熬夜、少喝酒、少抽烟、健康才能有效预防胃溃疡。