如何预防乳腺癌？

      乳腺癌的发病人群越来越年轻化，发病人数也越来越多。 大部份的早期乳腺癌没有明显的症状，那如何在乳腺癌早期能够及时发现和治疗呢？提倡女性每一次洗澡的时候，要进行自检。

乳腺癌的早期症状有：

第一：乳腺肿块。这是最明显最直接的病灶。大部份的乳腺癌患者都是在发现乳房里面有肿块才去医院确诊的。乳腺肿块一般都是以独立的个体存在，是单发性的。摸起来质地特别的坚硬，而且边界不清晰。大部份的乳腺肿块没有任何的痛感，只有少数人有隐痛或刺痛。

第二：乳头渗出不明液体。如果没有怀孕也没有哺乳，但是却从乳头里面流出乳汁或者是各种液体，那就有可能是乳腺出现了问题。要去医院进行检查。导致乳头溢液有很多的原因，其中就包括乳腺癌。

第三：乳房部位皮肤发生变化。如果皮肤出现象橘子皮一样的裂纹，或者是皮肤出现像酒窝一样的凹陷，这都是乳腺癌的症状之一。导致乳房皮肤病变的主要原因是，肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”。

第四：腋窝出现淋巴结肿块。一般来说，乳腺癌患者都会在同侧出现淋巴结。这也是医院用作筛查乳腺癌的辅助方法之一。

那么如何预防乳腺癌呢？

1、首先，要保持健康的饮食习惯和良好的作息时间，调整好生活的节奏，保持稳定的情绪。据调查，长期的抑郁情绪是导致乳腺癌的重要因素之一。

2、其次，每天坚持适量的运动，加强身体的抗病能力。

3、最后，定期去医院做乳腺检查，平时也可以自我检查。一旦发现有任何不适，就要及时就医。

对于一些处于乳腺癌高危人群范围内的人，在饮食上面要特别注意，不能食用过多的肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食。少吃腌、熏、炸、烤食品。日常生活中，多食用含有维生素、胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果、鱼以及豆类制品等。