寒冷的冬季，如何护理静脉曲张

　     冬季很多人发现自己的静脉曲张似乎“消失”了或没那么明显。其实这跟天气冷时血管的自然反应有关。寒冷使血管收缩，静脉压力降低，血流变得更加顺畅，腿部的静脉曲张自然显得没那么突出了。而到了炎热的夏季，血管扩张，血液容易滞留在下肢，静脉曲张症状就会加重。再加上每天的姿势变化、活动量大小的差别，静脉的外观随之出现细微变化也就不奇怪了。

       冬天即将来临，要引起足够的重视，必须做好患者的护理工作。那么如何在冬天照顾静脉曲张患者呢?专家表示，患者必须确保充足的睡眠，做好防寒工作。此外，他们在饮食中多吃水果和蔬菜。具体内容如下。

　　一，充足的睡眠，睡眠是养生的第一要素。睡觉的时间应是晚上21:00，因为这个时间段是一天的冬季。否则第二天就没精神了。

　    二、防寒措拖，在低温环境中。应配备防寒服、帽子、鞋子、手套等。手脚不得紧紧包裹，以免影响外周血液循环，引起冻疮、冻伤等。

　　三、强身健体，冬季进行适当的体育锻炼，展筋骨，循环血液，又能增强保暖防寒。

　　四、饮食方面，尽量清淡营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、红豆等血液循环食品，也可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温暖食品，温暖经络。

　　五、如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就能有效预防和治疗这种疾病。

　　六、小腿静脉压过高的人，每天起床后要穿弹力袜，晚上睡觉时要脱下。

　　以上介绍了静脉曲张的冬季护理方法。专家表示，冬季患者应每天锻炼，这有助于预防静脉曲张。此外，冬季患者应每天用温水浸泡脚，这可以循环血液。