肠道不健康身体的信号

　肠道不好可能表现为消化不良、腹泻便秘、腹部不适、营养吸收障碍及肠道梗阻等症状。通过了解并识别其症状，有助于及早发现并治疗肠道问题，维护健康。有时候身体不舒服，一般身体内部都会有一些变化，比如经常吃辣椒，吃烧烤，吃多了就会上火，那么，如果肠道不健康，身体会发出什么信号呢?下面来了解了解!

　　1、口臭，是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

　　2、频繁放屁，这可能是因为肠道发生了某种病变，导致产生的气体增多，所以才会放屁放个不停。

　　3、排便恶臭，便血。正常大便应呈偏酸气味，而非刺鼻恶臭。人们认为大便就应该是臭的，但从医学微生态的角度看，大便臭是不健康的标志，是肠道菌群失调的标志。便血，凡是便中带暗红色血者，且持续出现，逐渐增多，具有诊断价值。

　　4、便秘，是肠道不健康的主要变现，因为肠道还负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。

　　5、肚子经常胀气，排便习惯的改变。排便习惯改变指排便感觉异常，排便不尽，便干稀和便次变化等，是大肠癌的早期表现。肛门疼痛带有黏液或者便中带血，都可能与肠癌有关。排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。

　　6、腹痛，发病初期腹部不适或隐痛，与排便相关。当出现阵发性腹痛，是因为肠腔狭窄粪便通过受阻，见于晚期病人，此时可能摸到腹部包块或可见肠形，多有肠梗阻表现。

　　7、腹泻，比如出现腹泻的症状，也不是人们想要的，而腹泻也是肠道不健康的表现。健康的肠道，肠道的蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。通常腹泻与饮食有关，如果吃了冰镇的食物或者一些不干净的食物，是很容易引起腹泻的。

　　8、肤质变差，肤色粗糙、晦暗，体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。肠道有问题，皮肤必然有问题。皮肤与身材的好坏，与肠胃的排毒效果有直接的关系。

　　肠道不健康该怎么调理?

　　经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外，揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

　　适量运动，开展力所能及的运动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

　　少吃油炸食物，油炸食物最易生热，会引起燥，而且吃多了煎炸食物会消耗体液，油炸食物里面的调料也会伤及肠胃。