有烧心情况发生，如何缓解

烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感，常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常见的症状。 我们俗称的“烧心”现象，临床上，这种现象称为胃食管反流病，什么因素导致“烧心”现象出现呢？

1、进食。

2、怀孕。怀孕后期由于怀孕增大的子宫，会使腹腔内的压力增大，导致食管下括约肌功能障碍以及蠕动出现异常，出现反流烧心的现象。

3、精神影响。精神压力过大，出现烦躁、焦虑情绪等，会引发反酸烧心的现象。

4、肥胖。体重超标的人，腹腔内脂肪过多，腹腔的压力会增大，影响了食管括约肌的功能，容易出现胃食管反流，出现反酸烧心现象。

5、烟、酒。长时间吸烟、喝酒会导致食管粘膜抵抗能力下降，出现反酸烧心情况。

6、疾病：1）食管疾病，如反流性食管炎、食管溃疡、食管旁疝、混合型食管裂孔疝等。

                 2）胃十二指肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、贲门癌、贫门术后、幽门不全梗阻等。

                 3）胆囊疾病，如胆囊炎、胆石症等，会引发烧心现象。

      出现了烧心现象，应该如何缓解呢？

1、避免吃得太多，要注意减少浓茶、咖啡、巧克力等食物的摄入，少吃油炸、烧烤食物，少喝碳酸饮料，避免睡前2小时进食，饭后不要立刻躺下。

2、饭后可嚼口香糖，以增加唾液分泌，向下湿润食管，使返流的胃液向下回到胃内。

3、避免饭后立即运动，大多数运动事会导致腹压增加的，会加重返流，引起反酸烧心的现象。

4、孕后期，避免过多躺下休息，建议进行适当活动，多行走。

5、学会自我调整心态，学会向他人倾诉，疏导自己的情绪。

6、要适当减轻体重，不可任其发展。

7、戒烟戒酒，烟酒除了引发反酸烧心现象外，还会引发各种疾病，可以说是百害而无一利。

8、出现长时间烧心现象，要尽快到医院进行检查，发现疾病，尽早治疗，以免出现严重的后遗症。