什么食物有助于去除湿气

有许多人都有湿气，特别是平时不注意生活习惯和饮食的人湿气会更加严重。但是要想祛湿也是可以在生活行为和饮食当中多加注意，这样湿气也可以慢慢的减少了。

有什么蔬菜可以去湿？

1、黄花菜

黄花菜是一种很好的去湿的蔬菜，黄花菜里面的营养价值非常的丰富，具有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等，经常吃黄花菜，还有清热、利湿、明目、消肿等功效，所以想要祛湿也可以多吃黄花菜。不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让湿气更快地排出体外。

2、苦瓜

苦瓜其实也是可以去湿的，大家应该都知道苦瓜可以清热解火、利尿凉血、益气，并且苦瓜里面含有一种物质叫奎宁，这种物质可以起到很好的祛湿止痒的功效，并且在夏天的时候吃苦瓜还可以预防中暑，而且人的湿气通常都是在夏天的时候最容易进入体内的，所以夏天也是很好的祛湿季节，因此大家在夏天要多吃苦瓜。

3、冬瓜皮

冬瓜皮也是可以有利水祛湿的功效的，不过有很多人都不吃冬瓜皮，只吃冬瓜，但是如果想要祛湿，吃冬瓜是没有用的，需要将冬瓜皮用来熬水喝，这样就可以达到一定的去湿效果。

4、扁豆

扁豆也是一种可以健脾化湿的食物，非常适合脾胃虚和都人吃，经常吃扁豆，还可以保护人体的心脑血管，调节血压，适合每一个年龄阶层的人食用。

5、山药

山药的祛湿功能也很高，山药是一种非常滋补的食物，里面含有很多的营养物质，主要的功能就是补气去湿和补肾固精，非常适合脾胃虚弱、湿气重的人食用。

6、洋葱

除此之外，洋葱也是可以很好的去湿的一种蔬菜，但是有很多人都不喜欢吃洋葱，认为洋葱有一股味道，但其实洋葱的营养价值非常好，还很有助于肠道的消化，对于祛湿、化痰解毒都要很大的功效。

以上的这些食物都是很好的去湿的蔬菜，但是要想更好的祛湿，只是依靠吃蔬菜是完全不可能达到很好的效果的，还需要将运动结合起来，这样效果会更好。因为人在运动的时候也是可以排除一些湿气的。不过大家在运动之前尽量要把衣服都穿好，将脖子膝盖都用衣服包住，因为湿气容易通过这些部位进入人体。