老人消化不良如何预防

        老年人由于上了年纪，消化功能减弱，很容易出现消化不良的情况。相比年轻人来说，老年人身体机能相对较弱，一旦出现消化不良的情况，则很难恢复，给其带来极大的不便和困扰。那么，老年人消化不良该如何预防?接下来，小编为您支招。

　　不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但是久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

　　要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时排便是预防便秘的重要方法。

　　要勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

　　修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，这会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道负担，又可避免粗糙、坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

　　适当增加含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜、海带、紫菜含纤维素较多，燕麦片除了纤维素含量高之外，还含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的鱼类、肉类、蛋类等均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应尽量少吃。

      温馨提示：今天为大家整理的有关老年人消化不良的预防方法，老年人除了在饮食方面多加注意外，还要加强体育锻炼，使身体机能保持到佳状态，才能有效抵御疾病入侵。