三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。        ​1、合理饮食，避免肥胖 　　养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能暴饮暴食。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。…

      三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。 ​       1、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在其他谷物中找不到的。…

     三高一般是情绪激动、饮食因素，体型肥胖等原因所导致的，则需要及时的给予改善。 1、情绪激动：在情绪比较激动的情况下，有可能会导致体内的激素处于偏高的状态，而且也会引起三高，可以通过自我心理调整来进行改善。 2、饮食因素：如果经常吃一些油腻性或者是刺激性食物的情况下也有可能会引起三高，平时的饮食要以清淡为主。 3、体型肥胖：在个人体型比较肥胖的情况下，有可能会导致血糖或者是血压处于什么样的状态，可以通过减肥的方法来进行改善。…

除牛奶外，老年人还可以选择其他补钙方法：饮食搭配补钙是补钙最合理、最科学的方法。注重饮食，选择含钙量高、吸收性好的食材。虾皮25克虾皮钙含量高达500mg，在煮汤或煮菜时加入适量虾皮也能达到补钙的效果。豆类食品500克豆桨钙含量为120mg，150克豆腐钙含量高达500mg。对老年人而言，豆类食品种类繁多，是补钙补锌的理想选择。蔬菜、水果、白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克以上的钙含量在150mg左右，每100克介菜的钙含量为294mg，介菜还含有维他命A、B、C、D，多吃这些蔬菜也有助于补钙。动物骨头中80%以上的动物骨头都是钙，但难溶于水，难以消化吸收。因此，在设计大骨头汤时，首先要把骨头砸碎，放醋用文火慢煮。老年人补钙除了从食物中摄取钙化学物质外，还有一些其它的对策，如下：…

反复胃溃疡是一种常见且困扰人的消化系统疾病。它给患者带来不适和痛苦，并且如果不及时治疗和预防，可能会导致更严重的健康问题。了解反复胃溃疡的原因、预防方法和治疗方案对于保护我们的健康至关重要。 胃溃疡的形成起因是复杂多样的。常见的原因包括：细菌感染、非甾体抗炎药物（NSAIDs）的长期使用、饮食习惯不当、精神压力过大等。细菌感染是导致胃溃疡的主要原因之一。幽门螺旋杆菌感染（Helicobacter…

在现代社会中，随着饮食结构的改变和生活方式的不健康，胃炎已成为一种十分常见的胃部疾病。而其中，萎缩性胃炎更是引起人们关注的重点之一。那么，萎缩性胃炎是否会进一步发展呢？本文将详细探讨此问题，并为您提供治疗方案和预防建议。 萎缩性胃炎，顾名思义就是胃黏膜的染色细胞数量减少，胃黏膜出现萎缩性改变的疾病。这是一种比较复杂的胃部疾病，常见于中老年人群。萎缩性胃炎的发展与多种因素密切相关，如H.…

胃穿孔是一种严重的胃疾病，也是一种常见的急性腹痛原因。它是指胃壁因某种原因破裂而导致胃内食物和胃液外溢到腹腔中。胃穿孔的症状和表现具体如下： 1.腹痛：胃穿孔的主要症状之一是剧烈腹痛。这种腹痛常常呈突然发作，痛点多位于上腹部，蔓延至整个腹腔。腹痛常常伴随着疼痛加重、腹肌紧张和压痛等症状。 2.呕吐：另一个常见的症状是呕吐。胃穿孔导致腹腔内的食物和胃液溢出，刺激胃肠道，导致恶心和呕吐。呕吐物中可能会有胃内容物的痕迹，甚至有血液。…

实际上，并没有单一的最快恢复方法适用于所有胃出血患者，因为治疗方法应该根据每个患者的具体情况而定，包括恢复的速度也因个体差异和胃出血的严重程度有所不同。 胃出血的治疗应该根据病情严重程度而定。以下是一些常见的胃出血的治疗方法：·止血：在治疗胃出血时，首先要采取措施止血。止血的方法包括药物止血、内镜下止血和手术止血。药物止血可以使用止血药物，如利福平、凝血酶原复合物等。内镜下止血可以使用电凝止血、钳夹止血、注射止血剂等方法。手术止血一般用于无法内镜下止血的患者。…

大家是否曾在腿上有发现红色小斑块？不知道怎么回事？不用担心，很多人都遇到过这个问题。这些红色小斑块可能是由多种原因引起的，因此我们需要仔细检查和了解，然后采取正确的处理方法。在本文中，我们将揭示腿上红色小斑块的常见原因，并提供有效的处理方法，以帮助你恢复健康。 1·让我们来看看这些红色小斑块的可能原因之一——过敏反应。过敏反应是我们身体对某些刺激物的过度反应，这些刺激物可能是食物、药物、化妆品、花粉等等。当我们暴露在这些过敏原上时，我们的免疫系统就会释放一种称为组胺的化学物质，导致血管扩张和发炎，从而产生红色小斑块。要处理这种情况，首先要确定过敏原，然后采取避免接触的措施，并在医生的指导下使用抗过敏药物进行治疗。…

脚趾发黑发红出现坏疽烂了是什么原因引起的？脚趾烂了在我们日常生活中是很普遍的，而且很容易看到。脚趾烂是由于多种原因引起的，包括金属和皮肤的接触，缺乏足够的足部保养等。 脚趾烂的常见原因 多数脚趾烂的原因在于脚部的日常保养不足，并且多数人平时忽略了这个问题。脚趾的皮肤是身体中最厚最坚硬的部分，然而，当我们缺乏保养时，脚趾开始干裂，并最终导致皮肤裂开，引起疼痛和感染。…

       对于洋葱，大家都应该很熟悉，是一种普通的蔬菜，并且用洋葱制作的餐品还有不错的养生作用，那长期吃洋葱可以吗?洋葱的这些益处你无法想象。 ​　　一、可杀菌 　　感冒是平时常见的一种疾病，病因大都是细菌引发感染，这时候多吃洋葱可以让疾病更快速的恢复，因为洋葱中含有一定的植物杀菌素，可以更好的防御病毒的侵入，食用之后植物杀菌素通过泌尿道、汗腺排出的同时，也就起到了发汗、抑菌的效果。…

       高血压似乎成为了人群中常见的一种的疾病，大家都很关心得了高血压如何降血压。其实适当的运动也是可以降血压的，下面就给大家推荐几种高血压病人的专属运动。 ​　   1.走路 　　高血压病者可以选择走路，一个简单容易做的运动，时间最好选择早上或者晚上，时间在半个小时就可以了。通过大量的实验证明，只要坚持走路一段时间，是可以很好的使血压得到缓解，尤其是中老年人可以经常多走动。…

下肢静脉曲张是一种常见的静脉疾病，它会导致下肢静脉血液回流不畅，致使静脉曲张和其他相关的症状。这个疾病引起了许多关于它的谣言和不准确的信息。下面，我们来揭秘下肢静脉曲张的真相，让大家对这个疾病有更清晰的了解。 谣言一：下肢静脉曲张只是美容问题，无需治疗。 事实：下肢静脉曲张不仅仅是外观上的美容问题，更重要的是对健康的影响。曲张的静脉可能会导致疼痛、痉挛、瘙痒、水肿等症状，甚至可能导致溃疡和出血等严重并发症。及早治疗下肢静脉曲张，可以有效缓解症状，提高生活质量。…

血栓是一种常见的血液疾病，它可以导致血管堵塞或组织坏死。传统的治疗方法包括抗凝剂药物和手术切除。然而，随着医学技术的不断进步，微创手术治疗血栓成为了一种备受关注的治疗方法。那么，微创手术治疗血栓是否安全呢？ 首先，微创手术治疗血栓相比传统手术有很多优势。微创手术可以通过较小的切口或穿刺口进行操作，减少了创伤和疼痛。与传统手术相比，微创手术需要的恢复时间更短，患者可以更快地恢复正常活动。此外，微创手术还可以减少手术并发症的风险，比如感染和出血等。…

       血栓是指活体心、血管内的血液成分凝固而成的固体块，主要由血小板、纤维蛋白和白细胞、红细胞形成。而血液成分析出、粘结、凝固成固体物的过程，叫血栓形成。血栓从血管里抽出可以有多种手术方式，如经皮导管血栓抽吸术等，是利用负压抽吸原理通过抽吸导管将血栓吸出的介入治疗，这种治疗方法主要是针对血管内含有大量血栓或存在静脉移植血管病变。…