
2025-08-01
缺锌的表现有免疫功能下降、增加感冒的频率、生长和发育问题、脱发和指甲问题、味觉和嗅觉改变等;缺锌的症状有皮肤干燥、失眠、性欲减退、消化不良、夜盲等;缺镁的表现有疲劳和乏力、难以入睡和睡眠不深、精神紧张和焦虑、肌肉痉挛和抽筋、心律失常等补锌的话题近年来不断受到人们的关注, 那要怎么补锌呢? 食补是补锌的一种方式,就是通过食用富锌的食物来达到补充锌元素的作用。富锌的食物主要分布在动物类和植物类中。儿童缺锌可以通过以下几种方式进行补充,如吃三豆粥,吃猪胰泥,吃苹果泥以及喝苹果汁此外,大豆,牛肉,牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富,可以让儿童适当吃一些。…
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