如今的世界非常流行养生，养生是为了让自己的身体远离亚健康的状态，同时更少地受到疾病的侵扰。养生分为很多方面，其中就包含着中老年人应该如何合理补钙的问题，随着年龄的增长，人体的骨骼很容易因为缺钙而患上各种疾病，所以一定要早些有补钙的意思并实在地落实下来，那到底中老年人应该如何补钙呢，我们一起来看看吧。 第一 是牛奶。 建议中老年人每天食用半斤牛奶，这种量的牛奶含钙300毫克，并且还包含了很多其他的营养元素，比如氨基酸、乳酸、矿物质等等，这些元素可以更好地促进钙的消化和吸收。大家除了喝牛奶以外，也可以多喝豆制品，豆制品也含有很高的钙。…

人体的很多小毛病都能体现出身体是不是处于健康的状态，所以我们需要了解一些身体出现的症状可能显示出来的信号，比如大便，这就是一个很值得考究身体健康的点。我们主要观察的是大便的形状和颜色，形状和颜色有异常的话很有可能代表身体某些地方出现了毛病，今天就这个方面详细说一下。 大便是人体肠胃功能是否正常最直接的体现，因为大便本身就来源于这些部位的功能作用，所以一旦大便有什么异样，也主要说明我们的肝脏本身还有肠胃的问题，接下来我们从每种不正常的大便入手探讨可能出现的问题。…

生活中可能会长一些莫名其妙的痘痘或者是疙瘩，痘痘还比较好理解，不外乎都是因为上火相关的原因所引起的，但是脖子上面长疙瘩的话可能就比较负责了，需要引起足够的重视才能够很好地去防治，所以我们有必要了解一下到底脖子上长小肉疙瘩可能是哪些方面的原因。 第一是淋巴结肿大 这种疾病看起来好像很高大上很复杂，其实属于一种炎症，这种炎症的治疗在早期属于不怎么严重的疾病，但是到了后期就要引起足够的总是了。具体来说，淋巴结肿大是一种因为致病微生物引起的急慢性炎症，这种炎症的表现之一就是脖子上长小肉疙瘩，针对这种疾病一定要及时治疗，不要拖，拖得越久对疾病的治疗非常不利。…

日常生活我们可以发现有很多对身体健康有帮助的植物，最常见的当然就是草药和茶了，相信大家也都听说过益母草，它的名字很好听，可能很多人还不知道益母草对人的身体会有生命帮助。在医学知识上，益母草的用途其实很简单，就是治疗妇女月经不调，产后血晕的症状。虽然说益母草的功能主要就是对女性的帮助，但是还是有必要梳理一下到底对女性健康方面都有哪些帮助。…

女性爱美是很正常的事情，女性朋友会想尽各种各样的方法来让自己变美，其中有食物疗法，也有物理疗法。有些食物疗法非常健康，是值得采用的方法，我们今天着重来看看食物里面的三七粉，可能很多朋友还不熟悉三七粉，它其实就是一种粉状的中药，用来泡水喝的，它的功效中就包含了美容养颜，而且对身体机能的正常运转都有着很好的作用。 三七粉有促进新陈代谢、平衡血液细胞的功能，另外，三七粉包含的一些元素能够有效地抗癌，是一种高价值的中药材，我们笼统地介绍并不能够完全清楚它的好处，现在针对它的好处细细地了解一下。…

人体有十大器官，这些器官负责维持我们人的生命。所以，我们在日常生活中要保护好我们人体内的各个器官。器官其实有也自己害怕的事情，如果我们做了对器官有损伤的事，那也会损害到我们人体的健康。人体器官最怕这十件事情，我们在日常生活中一定要注意，不能做！ 第一：皮肤。皮肤可以说是人体较大的器官。而皮肤最怕的事情则是被晒，人的皮肤容易老化，如果没有防晒的话，那就会对皮肤造成损伤。而且人的年纪越大，则越要注意防晒。如果皮肤经常被晒伤，虽然过一段时间后表面看起来会恢复，但是皮肤的真皮层可能已经被损伤，人的皮肤就会变差。…

大部分的癌症是与饮食有关的，食管癌是发生在食管的一种癌症，更是与饮食有着息息相关的联系。所以对于食管癌，只要大家在饮食方面多加注意，是完全可以预防或者是降低食管癌发生的机率的。那么，生活中我们要如何预防食管癌呢？ 第一：多吃蔬菜和水果。 对于饮食习惯的问题，我想大家都知道，在日常生活中多吃蔬菜和水果对身体是有很多的好处的。在研究表明，在平时的饮食中，每天都摄入300g的蔬菜和水果，就可以有效的降低食管癌的机率。蔬菜和水果吃得越多，那么，得食管癌的风险就越低。可见，蔬菜和水果是可以预防食管癌的。…

在我国，胃炎是一种特别常见的病，甚至可以说是发病率占总人数的80%。也就是说，十个人里面往往有八个人有胃炎。很多人只知道胃不舒服，其实这就是慢性胃炎在作怪。那么，什么是慢性胃炎？胃炎又分为几种呢？ 胃是人体内最重要的器官之一，它承担着为我们人体输消化食物、输送营养的重要作用。如果胃受损，那就会导致身体其它的很多的慢性疾病。所以，保护好胃是保证身体健康的首要工作之一。…

肿瘤其实就是长在人身体中的一种东西，任何的肿瘤都会对人的身体健康有危害，但大部份的肿瘤对身体危害小一点，而且可以彻底治愈，大家把这一种肿瘤称之为良性肿瘤。而有一肿瘤则无法治愈，而且容易复发，这种肿瘤也就是大家所说的恶性肿瘤，俗称“癌症”。下面我们就一起来看看良性肿瘤和恶性肿瘤的区别是什么？ 什么是良性肿瘤？ 良性肿瘤也是由细胞构成的，这种细胞的形态和构造都接近于人体内的正常的细胞。良性肿瘤生长得比较缓慢，边界比较清晰，用手摸的话，可以摸到一个很有规则的形状。良性肿瘤里面的细胞不会脱落，所以也不会在人体会生长形成新的肿瘤。…

现在有很多人都想要减肥，瘦下来之后会让自己变得更加健康，特别是对于一些体型偏胖的人来说更加应该要减肥，如果体型已经是标准值了，减肥也会让整个人变得更加好看，不过已经处于标准值的人不建议进行大幅度的减肥，否则可能会让身体受到非常大的伤害。减肥的时候需要戒糖，那么具体应该要戒哪些东西呢？ 一、戒掉额外添加的糖 有很多人都喜欢吃甜食，而甜食里面就含有很多的甜粉，就需要将这些甜食的糖戒掉，尽量不要吃这种额外添加的糖。据调查了解，一瓶可乐里面含有的蔗糖大概有35克，一杯奶茶里面的含糖量大概有40克，所以如果人们喜欢吃甜食，在不自觉的情况下就会过多的摄入糖分。因此要想减肥，就不能吃这些含糖量比较高的食物，也就是这些甜食。…

相信大家都听说过高血压，而且会发现高血压患者在我们身边非常普遍，很多中老年人都患有高血压，高血压对人的身体伤害特别大，所以一定要早些引起注意，及时采取治疗。虽然说高血压是比较难治疗的疾病，而且也很难控制，但是我们有必要更加清楚地了解高血压的种类，采取针对性的治疗说不定效果会更加好。今天我们主要谈谈H型高血压。 可能很多人并没有听说过这种类型的高血压，除了患者自身和医生，基本上很难有人能够说清楚这种类型的高血压是什么，更别说到底h型高血压症状有哪些了。根据数据显示，在我国四分之三的高血压患者是h型高血压，所以我们有必要了解一下这种类型的高血压到底是什么，应该注意哪些方面的问题。…

生活中我们有很多可以调理身体的方法，其中就包含了用热水泡脚，这种方法是很多人都会尝试的。但是泡脚也是有很多事项要注意的，需要用更科学的方法才能真正发挥它的功效。很多人都会问坚持一个月每天泡脚会给身体带来哪些好处，我们今天就一一梳理一下，这样才能更好地利用泡脚疗法。 首先我们来普及一下为什么泡脚对身体有好处。脚是人体的第二心脏，脚上有非常多的穴位，是否保养好脚关乎人体的身体健康。可我们都清楚一个道理，那就是双脚离心脏比较远，而且脚上的脂肪层比较薄，所以脚是非常容易受寒的，很容易从脚上染上各种疾病，所以我们才要护理好脚，泡脚就是较好的方法。…

我们生活中有很多食物的营养价值是非常高的，比如大家都很熟悉的黑木耳，这种食物都已经是我们的家常便饭了。黑木耳不仅仅口感很好，可以做出很多好吃的菜，另一方面它的制作方法也很简单。 之所以说黑木耳的营养价值很好，是因为它含有较高的维生素和丰富的矿物质以及蛋白质，虽然说这些物质在别的食物中也含有，但是黑木耳所包含的这些营养物质是特别多的。我们今天着重来看看黑木耳的作用。…

人们每天都需要摄入一定的食物，食物里面多多少少都会含有血糖的成分，人体的血糖在一天当中的值是会有变化，而不是一成不变的，大家知道一天当中人体的血糖是怎样变化的吗？ 一般情况下来讲，主要的规律是在吃饭之前血糖偏低，而吃饭之后血糖偏高。人的血糖不管是空腹还是饭后都是在一定的范围里面的，也就是变化的幅度不太大。比如说凌晨两三点钟的时候血糖可能会处于最低值，而吃饭之后的血糖值会处于较高值，最低值是不低于60毫克每分升，而较高值是不超过200毫克每分升。如果血糖值高于或者低于这些值的话，那么都有可能会出现低血糖或者高血糖。…

     下肢静脉血栓形成是由于患者静脉的挫伤、创伤、刺激等问题引起的。而且还受疾病影响，患者的下肢可能会有肿胀、皮肤发红等问题，如果不治疗，症状可能会很严重。因此，可以通过正确的方法来防止疾病的出现，从而防止正常生活受到影响。       下肢静脉血栓形成有哪些预防措施呢？ 　　1.为了防止下肢静脉血栓的发生，患者需要注意适当的体育锻炼，不仅能有效促进身体的血液循环，而且能有效增强患者的抵抗力和免疫力。…